스타트업 창업자, 사업개발자의 정신 건강을 돌보는 것은 일반적으로 사업개발을 해가는 환경을 고려할 때 매우 중요합니다. 스타트업의 요구를 관리하면서 정신 건강을 유지하기 위한 방법으로 5가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

정신건강을 지키는 5가지 방법

1. 명상하기

명상은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적인 도구입니다. 이는 마음을 맑게 하고, 집중력을 향상시키며, 전반적인 감정 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시작하는 방법:

• Headspace 또는 Calm과 같은 명상 앱을 사용하여 안내받는 세션을 해보세요.


• 짧은 시간, 약 10분부터 시작하여 점차 시간을 늘려가세요.


• 단체 설정을 선호하는 경우 명상 그룹이나 수업에 참여하세요.

2. 기술에서 벗어나기