AI 기술들이 도래하면서 생산성을 높일 수 있는 가능성이 무궁무진한데요. 

기술도 중요하지만 내 몸의 생산성을 파악하는 일도 그에 못지 않게 중요하다고 생각해요. 그래서 오늘은 하루 중 가장 생산성이 높은 시간인 'Prime Time 프라임 타임'에 대한 이야기를 가져왔습니다. 

프라임 타임이 무엇인지, 어떻게 발견하고 사용할 수 있을지 말씀드릴게요!
바로 시작하겠습니다.

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프라임 타임(Prime Time)이 무엇일까?

프라임 타임은 하루 중 가장 생산성이 높은 시간대를 의미해요.

일반적으로 아침 식사 후 2-3시간이 지난 오전 10시 이후 에너지 레벨이 가장 높아지고요. 오후 2시 이후에는 에너지 레벨이 떨어지고 저녁에 다시 오르는 두 번의 사이클을 갖고 있어요.

하버드 비즈니스 리뷰에서 발표한 자료에서도 CEO는 아침 8시에 가장 집중력이 높다고 하해요. 만약에 중요한 일이나 의사결정을 해야한다면 아침이나 오전 시간을 확보하는 것이 중요하겠죠?

반면 이메일 확인, SNS 사용 등의 단순 업무는 프라임 타임 외의 시간대에 처리하는 것이 좋아요.

집중력을 지키는 3가지 팁

1. 수면과 운동

잠을 충분히 자지 않으면 집중력과 판단력이 저하되는 건 당연하지만 너무 중요하고요. 매일 짧은 시간이라도 운동을 하는 것은 뇌 활성화에 매우 긍정적인 영향이 있습니다. 격한 운동이 아니더라도 산책이나 가벼운 달리기는 건강에도 좋지만 생산성 증대에 효과가 있죠. 그래서 하루 20분 정도의 산책 시간을 마련한 것을 추천드립니다.

2. 커피와 술 피하기

먹는 것 또한 집중력에 큰 영향을 미쳐요. 아직 더 연구가 필요한 영역이지만, 커피는 집중력 자체에는 도움이 되지 않는다고 해요. 카페인은 졸음을 억제하고 각성시키는 효과가 있지만 오히려 집중력을 분산시키기 때문이에요. 저도 커피를 먹는 습관이 있는데요. 수면에도 방해가 되는 것 같아서 줄여보려고 노력하고 있답니다. 그리고 말할 필요도 없이 술은 집중력에 엄청 안 좋고요.

3. 방해요인 차단하기

마지막으로 프라임 타임을 방해하는 요인들을 최소화하는 것도 필수적입니다. 전화, 알림을 꺼놓는 등 미리 차단하는 게 중요합니다. 불필요한 앱 푸시는 다 끄거나, 방해금지 모드를 적극 활용하시길 권해드리고 싶습니다.

3줄 요약

⏰ 하루 중 생산성이 가장 높은 시간을 파악해보세요.
💪 그 시간 대에 어떤 일을 처리하면 좋을지 미리 생각해두면 좋아요.
👆 집중력에 방해되는 요인은 꼭 차단하세요.

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저는 5년간 다양한 영상 외주를 해왔습니다. 지금도 하고 있고요. 
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그래서 촬영 및 편집, 대본 작성, 소재 찾기, 썸네일 디자인 등 전부 할 수 있는데요. 
하지만 제 채널을 만드는 것은 언제나 어려웠습니다. 중이 제 머리 못깎는다고 하잖아요? 딱 제가 그런 느낌입니다.

그래서 여러분과 함께 릴스를 제대로 스터디하고자 4주 과정 챌린지를 오픈하게 되었습니다.

🤔 4주 동안 얻을 수 있는 것

1. 영상 촬영부터 편집의 전 과정

- 카메라는 무엇을 쓰는지, 마이크는 뭘 사야하는지, 조명 셋팅은 어떻게 하는지
- 편집은 어떤 툴이 좋은지 등 제가 아는 가장 효율적인 워크플로우를 모두 알려드릴게요.
- 참가자 전원이 자신만의 릴스 공장을 돌리는 걸 목표로 합니다!

2. 소재 기획

- 나만이 할 수 있는 이야기를 하는 게 좋다고 하잖아요. 자신의 일이 되면 막막해집니다. 그래서 남이 좀 봐줘야 하는 것 같아요. 이걸 제가 최대한 찾아드릴게요. (제것도 좀 찾아주세요)

- 구체적으로는 롤모델이 되는 채널의 댓글을 AI로 싹 긁어서 소재를 찾는 방법을 알려드릴게요. (어려우면 제가 직접 해드립니다)

3. 최소한의 디자인 (Figma 활용법)

- 시각디자인을 전공했어요. 그래서 딱 릴스에 필요한 디자인을 만드는 눈을 키워드릴게요.

4. 동기부여 및 멱살잡고 끌고가기

- 4주 안에 무조건 8개 영상 업로드 하실 수 있게 에너지를 팍팍 드리고 어려운 부분 있으시면 전부 1:1로 도와드리겠습니다.

⏰ 운영 기간
- 4/18(목) 저녁 7시(OT)를 시작으로 4주간 진행될 예정이에요.

🚀 목표 미션
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*사람이 너무 많이 몰리면 조기 마감을 하거나, 신청자를 별도 선정 할 수 있으니 양해 부탁드릴게요.

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