성과에 집중할수록 감정은 뒤로 밀립니다. 심리상담사님이 말해주는 뇌과학 기반 감각 회복법과 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기돌봄 루틴을 확인하세요!

"별일 아닌데 갑자기 눈물이 났어요." "요즘 작은 일에도 짜증이 나요."

쉬지 않고 달려온 시간들이 어느 순간 나를 뒤로 밀어내고 있다는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨죠. 바쁜 일정과 일상의 압박 속에서 우리는 종종 ‘지금 이 순간의 나’를 느끼는 일을 뒤로 미룬 채 살아갑니다. 그래서 오늘은, 잠시 멈춰 서서 나를 돌보는 데 꼭 필요한 이야기를 준비했습니다.

이번 글은 마음상봉심리상담센터 윤혜정 대표님이 작성해주셨습니다. 대표님은 예술기반 심리치료와 감정조절 전문가로, 직무 스트레스와 번아웃 회복 상담을 진행하고 계십니다. 대구사이버대학교 미술치료학과 외래교수를 역임하시고, 기업 및 기관 EAP 프로그램을 통해 직장인들의 정서적 회복을 돕고 있습니다.