감정일기 쓰기

4주 챌린지

 

 

감정은 하늘에 떠다니는 구름처럼 매순간 변합니다. 사실 맞고 틀리고 혹은 좋고 나쁜 감정도 없을 수 있어요. 모두 어떤 상황에 대한 우리의 해석일 뿐입니다. 

 

 

우리가 하는 실수 중 하나는 힘든 감정이 찾아오면 자책하고, 판단하고, 억누르려고 하는 것입니다. 

 

 

그대신 나에게 찾아오는 감정을 손님처럼 맞이해보세요. 3월에는 감정일기를 통해 마음을 관찰하고 돌보는 연습, 함께 해볼까요?

 

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자동적인 (생각-감정-행동)