목차

part 1. 열심히 살아가고 계신 당신, 바빠도 쉬는 시간은 챙기셔야죠.

part 2. 혹시 나도 직춘기 ? … 그렇다면 지금 나에게 필요한 것은

part 3. 음식물의 소화를 돕는 보조제, 회고

part 1. 

열심히 살아가고 있는 당신, 바빠도 쉬는 시간은 챙기셔야죠.

출처 : 인스타그램 @nerdconnection_official

안녕 오늘 하루는 어땠나요 오늘 날씨만큼 흐렸나요

화창하진 않았대도 자그만 행복이 깃들었길 바래요

혹시 이 노래 가사를 들어본 적이 있으신가요 ?

바로 밴드 ‘너드커넥션’의 ‘조용히 완전히 영원히’의 도입 가사입니다.

여러분은 요즘 마음의 여유를 챙기면서 살아가고 계시나요 ?

여러분에게 ‘쉼’이란 무엇인가요. 제가 생각하기에 쉼이라는 것은 소화 시간이라고 생각합니다. 나쁜 독소물은 몸 밖으로 내보내고, 좋은 영양분은 온전한 나의 것으로 만드는 그런 소화 시간이요.

다들 한 번쯤 이런 경험 해보셨을 거예요.

출처 : Freepik

한 번도 쉬지 않고 끊임없이 커리어를 위해 다양한 활동들을 하면서 살아왔다고 생각했는데, 달리다가 문득 “내가 무엇을 위해 이렇게 힘들게 달리고 있지?” , “지금까지 내가 쉬지 않고 달려서 얻은 건 대체 뭐지?”라는 생각이 들어 온몸에 힘이 빠졌던 경험.

혹은 분명 최선을 다해 열심히 일을 했는데도, 직장 상사에게 상처가 되는 말을 듣다 보니 기울였던 스스로의 노력보다는 받게 되는 평가에만 치중했었던 경험.

이 경험들은 모두 “쉬지 못했다”는 점과 긍정적인 노력이든, 부정적인 말이든 “제때 소화시키지 않았다”는 점에서 공통점이 있습니다. 결국 성장하기 위해서 행했던 것들이 의미가 없어지게 돼버린 것이죠.

즉, 쉼이라는 것은 소화 시간과 밀접한 연관이 있습니다.

Part 2. 

혹시 나도 직춘기 ? … 그렇다면 지금 나에게 필요한 것은

직춘기 : 직장인이 회사 생활에 즐거움과 의미를 느끼지  못하고 방황하는 시기

직춘기라는 단어를 들어보셨나요? 최근 플랫폼 기업 잡코리아에서 직장인 1,294명을 대상으로 ‘직춘기’를 주제로 설문조사를 실시하였습니다. 질문 중 ‘직춘기를 겪어본 적이 있는가?’ 라는 질문에 85.2 %가 ‘그렇다’라고 응답을 했다고 하는데요.

직춘기는 보통 과도한 업무나 직장 상사로부터 오는 스트레스가 심할 때 찾아온다고 합니다. 이 단어를 들어보시지 않았다고 하더라도, 직춘기의 뜻을 알고 나서 뜨끔하신 분들이 분명 있을 것이라고 생각하는데요. 직춘기는 언제, 누구에게 찾아와도 이상한 시기가 아닙니다. 따라서 여러분에게 직춘기가 찾아왔다면, 빠르게 극복하기 위한 해결책을 찾아야 합니다.

직춘기를 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일이 무엇일까요? 바로 직춘기가 찾아온 원인을 파악하는 것입니다. 일에서 잠시 멀어져 자신을 되돌아보는 ‘쉼’이 필요한 것이죠.

결론적으로, 우리 삶에 있어서

잠시 나아가는 것을 멈추고 지금까지의 삶을 되돌아봄으로써 배운 것들은 내 것으로 만들고 부정적인 감정들은 내려보내는 ‘소화 시간’ 은 절대적으로 필요합니다.

part. 3

음식물의 소화를 돕는 보조제, 회고

직춘기를 극복하기 위해 쉼이 중요하다는 것은 알았지만, 어떻게 잘 소화 시켜야 하는지 감이 안 잡히신다구요? 걱정하지 마세요. 우리에겐 ‘회고’가 있으니까요. 회고란, 온전히 자신에게만 집중할 수 있는 시간에 진지하게 내면을 들여다보고 이 시간을 통해 느낀 것을 글로 작성하는 것을 말해요.

출처 : Freepik

그렇다면 회고가 구체적으로 어떻게 소화를 도와줄 수 있을까요 ?

과식하지 않도록 멈추게 해주는 회고 : 물리적/정신적인 멈춤 🖐️

회고는 우리를 하던 일에서 멀어지도록 함으로써 빠르게 돌아가는 시간의 굴레에서 잠시 빠져나오도록 도와줍니다. 즉, 물리적인 시간을 멈추어주죠. 또한 업무가 아닌 온전히 자신에게만 집중하도록 도와주기 때문에 정신적으로도 잠시 쉬어갈 수 있는 시간을 줍니다. 우리가 충분히 지금까지 먹은 것들을 내면에서 정리하고 다시 앞으로 나아갈 수 있도록, 과식을 하지 않도록 도와주죠.

체하는 것을 방지해주는 회고 : 인사이트의 기록장 ✍️

우리는 살아가면서 하루에 수많은 생각을 합니다. 그 속에서 찰나의 빛 같은 인사이트는 금방 머릿속을 지나가기 때문에 기록을 해두지 않으면 날아가 버리기 쉽습니다. 여기서 회고는 틈틈이 되돌아보는 시간을 통해 이것이 쉽게 날아가지 않도록 도와줍니다. 이는 결과적으로 먹은 것이 무의미해지는 체하는 상황을 방지해줍니다.

그럼, 이제 회고를 통해 소화를 시켜볼까요 ?

1️⃣ 방해받지 않는 시간에, 좋아하는 공간에 가세요.

2️⃣ 편안한 마음으로 나의 삶 속 기억을 유영하세요.

3️⃣ 그 기억을 글로 의식의 흐름대로 쭉 적어보세요.

4️⃣ 부정적인 내용은 글을 정리함으로써 담담히 내려보내고, 나의 인풋을 더욱 탄탄하게 만들기 위해 ‘왜’와 ‘어떻게’에 집중해 더욱더 깊게 파고들어 보세요.

그럼에도 불구하고, 어떻게 작성해야 할 지 모르겠는 분들을 위해 대표적인 회고 프레임워크인 4L을 소개해드릴게요.

이러한 방식을 이용해 차근차근 소화 시간을 가지다 보면, 결국 쉽게 체하지 않을 수 있는 생활 습관 또한 가지게 된 자신을 발견하게 될 거예요.

“구두장이 셋이 모이면 제갈량보다 낫다”라는 말이 있듯이, 메모어를 통해 성장하는 사람들과 함께 모여 회고를 기록하고 생각을 나누면서 더 많은 인사이트를 얻어 보는 것은 어떠신가요 ?

메모어에 대해 조금 더 알아보고 싶다면

지금까지 먹은 것들을 소화시켜야 할 때라는 생각이 드는 당신,

여기를 클릭해보세요 :-)