Intro

안녕하세요, 정수호입니다. 저는 지난 12월 다니던 회사를 마무리하고 창업을 준비하고 있어요. 명확한 아이템을 들고 준비하에 나온 것은 아니라 자기 탐구 및 잠재 고객들과 대화하며 방황의 시간을 즐기는 중입니다.

요즘은 주로 혼자 일하고 있는데요, 루틴과 셀프케어가 중요함을 절실히 느끼고 있습니다. 저는 원래 비교적 규칙적인 삶을 선호해 몸에 익은 몇가지 습관도 있지만 의식적으로 노력하지 않으면 스스로를 챙기기 어렵더라구요.

웰니스에 관심을 갖고 사례를 참고할 몇 가지 콘텐츠를 보며 창업가의 웰니스에 대한 중요성과 실천의 어려움이 비단 저 혼자만의 생각은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 

원문과 일부 발췌문을 아래에 소개합니다. 발췌문보다는 원문에 더 깊이 있는 메시지와 맥락이 담겨있으니 해당 문제의식을 가지고 게신 분들께는 일독을 추천합니다.

1. Sam Altman <Productivity>

샘 알트만은 블로그 포스팅에서 생산성에 있어 신체적 건강을 돌보는 것의 중요성과 자신의 관리 방법을 이야기했습니다.

• 잠은 가장 중요하니 가장 잘 자는 방법을 찾아보세요.
• 운동은 기분을 좋아지게하며 건강한 정신에 생산성이 따라옵니다. 사람마다 맞는 것이 있으니 실험을 통해 자신에게 가장 효과적인 것을 찾으세요.
• 영양에 있어서도 간헐적 단식, 당분 제한, 카페인 섭취, 채식 등의 영역에서 자신에게 맞는 방법을 찾으세요.

2. Daniel Gross <How to Win>
 

기업가이자 투자자인 전 Y Combinator 파트너 다니엘 그로스 역시 강연에서 창업자 스스로가 몸과 마음의 건강을 지키는 것이 중요하다고 말하고 있습니다.

• 수면은 최고의 뇌 영양제다. 잘 자서 100%의 인지력으로 일터에 나가는 것이 훨씬 유리하다.
• 영양가 없는 음식은 판단을 해친다. 건강한 음식과 충분한 수분섭취에 투자하라고 권하고 싶다.
• 운동은 몸과 마음에 부담이 되는 창업 여정을 견뎌내도록 도와준다. 작은 성공 경험으로 긍정적인 기억을 만든다면 효과적으로 운동할 동기를 만들 수 있다.
• 마음을 다스리고 현재에 집중하는 것은 매우 유용하다. 제 3자의 시선으로 감정을 인지하는 습관이 도움이 된다.

Daniel Gross, a former YC founder and YC partner, gives a talk on staying sane and healthy as a startup founder. He discusses common mistakes that novice founders make and provides strategies for avoiding them. He emphasizes the importance of sleep, diet, exercise, and mental well-being in order to thrive in the startup world. He also touches on the concept of leadership and the different stages of adult development. Overall, the talk provides valuable insights and advice for startup founders to maintain their well-being while building a successful company.

https://lilys.ai/digest/192213?videoId=LH1bewTg-P4&result=summaryNote&source=video&s=1

• 완벽한 영상요약 Lilys AI

3. 진양 뉴스레터 <스타트업 창업은 원래 힘든거야 라는 가스라이팅에서 벗어나기>

크리에이터 진양님은 아래 글에서 창업가의 웰니스에 대한 문제의식을 제기하며, 연구와 과학적인 접근 방법을 토대로하는 웰니스 프로그램을 소개합니다.

• 왜 누구도 창업가의 웰니스에 관심가지지 않나.
• 결핍 요소를 인지하고, 실험하고 측정을 반복한다.
• 창업가에게 정신적, 지적, 사회적 웰니스가 중요하다.

그리고 제가 참여했던 여러 커뮤니티에서도 건강 관리를 주제로 하는 모임이나 활동이 왕왕 일어나는 것을 보며, 계속 사업을 이어나가기 위해서는 나를 돌보는 활동을 놓치지 않는것이 중요 하겠다고 생각하게 되었습니다.

So What?

하지만 아는 것과 하는 것은 다르죠. 

제 지난 성장 경험을 돌이켜보면 같은 방향을 바라보는 사람들과 함께하는 것이 행동을 지속하고, 삶을 바꾸는데 효과적이었어요.

이번에는 어떻게 창업가로서 규율있는 삶을 지켜나갈 수 있을까에 대한 질문에 답을 찾고 싶었습니다. 그래서 창업가들의 웰니스를 주제로 학습하고 교류하는 모임을 시작해보려합니다.

이 모임에서는 4가지 영역 : 
1. 수면 
2. 운동과 신체활동 
3. 영양 
4. 마음챙김과 스트레스관리 

중심으로 자신의 웰니스를 인지하고, 측정하며 개선하는 활동을 할 겁니다.

모임에 관심이 있으신 분은 아래 페이지 방문 후 내용을 읽어보신 뒤 가입 신청을 제안드립니다.

https://slashpage.com/founderwellness/j943zqpmq1767mwnvy87
 

모임에 관심이 없더라도 건강한 라이프스타일을 지키며 사업하는 노하우가 있거나, 지금 어려움이 있으신 분들은 제게 알려주세요. 댓글로 말씀주셔도 좋고, 페이지 내의 연락처로 알려주셔도 좋습니다. 말씀 나누며 배우고 싶습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 여러분의 하루에 행운이 깃들길 바랍니다. 🍀