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이 글은 피렌의 습관레터에서 발행되었습니다.
매주 화요일 오전 6시, 논문과 경험에서 뽑아낸
실용적인 습관 정보를 공유합니다.
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안녕하세요, 습관 디자이너 피렌입니다.
습관 디자인 커뮤니티를 시작한 7월 이후로 한 달 한 달이 정말 쏜살같이 지나가는 것 같아요. 모집하고, OT하고, 원데이 클래스를 하다보면 또 다시 다음 기수 모집글을 쓰고 있더라고요.
오늘은 0기부터 2기까지, 지난 3개월 동안 커뮤니티를 어떻게 바꿔왔는지 솔직하게 이야기해보려고 합니다.
습관 디자인 커뮤니티, 3개월 동안의 여정
<0기 - 2026년 7월>
저와 습관 디자인을 해보신 분들만 초대해서 0기를 시작했습니다. 이미 방법을 아시는 분들이라 앱 소개만 간단히 했는데요. 습관 디자인과 기록이 편해지니 기록하는 비율이 눈에 띄게 늘고, 습관을 만들고 유지하는 것에도 좋은 변화가 있었어요.
<1기 - 2026년 8-9월>
0기가 잘 됐으니 1기도 잘 되겠지 싶었어요. 그런데 시작하고 일주일이 지나도록 참여자의 3분의 1이 습관 디자인조차 하지 못하셨어요. 기존의 방식과 다르다 보니 혼자 시작하기가 막막하셨던 것 같아요. 그때 OT는 30분, 앱 사용법과 마인드 설명 위주였거든요.
<2기 - 2026년 10월>
그래서 2기에서는 OT를 1시간으로 늘렸어요. 혼자 해보시게 하는 대신, OT에서 간단한 습관 디자인을 함께 하고 짧은 피드백을 드렸습니다. 결과는 성공적이었어요. OT에 참여하신 분 전원이 습관 디자인을 했고, 첫 2주간 14분 중 10분이 꾸준히 기록을 남기실 정도로 기록 성공률이 올라갔어요.
3기에서의 변화
2기도 개선할 점이 보였어요. 커뮤니티 참여자 특별 혜택으로 제공되는 원데이 클래스가 OT 일주일 뒤에 있다보니 중간 1주일이 붕 뜨는 느낌이 있더라고요. 그래서 3기에서는 OT 바로 다음날 원데이 클래스를 진행합니다.
이렇게 매달 해보면서 부족한 점을 찾고 고쳐가는 과정이 정말 재밌어요. 습관을 만드는 일도, 시스템을 발전시키는 일도 결국 해보면서 고쳐가면 되는 것 같습니다.
새로운 변화가 참여하시는 분들의 습관 형성에 또 어떤 차이를 가져올지 너무 기대가 됩니다.
커뮤니티에서 뭘 하게 되나요?
1. 나만의 습관 디자인
그동안 프로그램/ 멤버십에서만 할 수 있었던 습관 디자인을 스스로 할 수 있습니다. 10가지 질문 프로세스를 통해 나에게 딱 맞는 습관을 설계해보세요.
“'해야 한다'는 생각만 많고, 시작 단계를 작게 쪼개는 방법을 몰랐어요. 10가지 질문이 내 행동을 명확하게 인식하는 데 큰 도움이 됐고, 편안하게 시작할 수 있는 마음이 생긴 게 가장 기쁩니다.”
— 습관 디자인 커뮤니티 2기 신00님
2. 실험하며 기록하기
단순히 했다/안 했다 체크가 아니라, 하고 나서의 감정, 생각을 알아차리고, 습관 디자인을 나에게 맞춰 수정하는 과정을 기록합니다.
"무슨 일이 있든, 몸이 안 좋든 습관을 하고 기록하게 돼요. 하루하루 좋아진 부분이나 고칠 점을 기록하니, 나에게 맞춰 습관을 진행하는 재미가 있습니다."
— 습관 디자인 커뮤니티 2기 김00님
3. 함께하는 습관 동료들
나와 비슷하게 습관을 만들어가는 사람들의 기록을 보며 배우고, 응원받는 환경 속에서 “꾸준한 사람”이 되어갑니다.
"혼자 했다면 외롭고 힘들었을 텐데, 나만 이렇게 힘든 게 아니고 나만 변수가 생기는 삶이 아니구나, 다른 분들의 글을 읽으며 힘을 많이 받아요."
— 습관 디자인 커뮤니티 2기 김00님
이런 분들에게 특히 잘 맞아요
- ‘해야 한다’는 생각에 갇혀있는, 시작이 어려운 분
- 타고난 에너지가 적어서 금방 지치는 분
- ‘그냥’ 하는 게 어려운 완벽주의 성향이 있는 분
- 단순 습관 트래킹 앱으로는 습관이 잘 안 잡혔던 분
- 누군가의 시선이 있을 때 능률이 더 올라가는 분
(반면에 이런 분들과는 잘 맞지 않아요)
- 억지로 하다 보면 습관이 된다고 믿는 분
- 한 번에 크고, 빠르게 변화해야 한다고 생각하는 분
참여 안내
- 모집 인원: 20명 (정원 마감 시 조기 종료)
- 신청 기간: 10월 20일(화) ~ 10월 27일(화) * 사전 알림 신청자는 19일부터 신청 가능
- 참여 기간: 1개월 (주 4회 이상 기록 작성 시 자동 연장)
- 참여 비용: 무료
- ⚠️ OT에 참여하셔야 커뮤니티에서 함께 하실 수 있어요!
🎁 특별 혜택
습관 디자인 원데이 클래스(11월 4일 수요일 저녁 8시 30분)에 참여하실 수 있어요. 습관 디자인의 원리를 배우고, 10가지 질문을 통해 나만의 습관 디자인을 직접 완성해보는 시간입니다.
OT 일정 (60분 진행)
- 한국 시간: 11월 3일(화) 저녁 9시
- 독일 시간: 11월 3일(화) 저녁 9시 (한국 시간 4일(수) 새벽 5시)
자주 묻는 질문
Q. 몇 명을 모집하나요?
3기 신청은 20명까지 받습니다. 정원이 마감되면 조기 종료될 수 있으니 관심 있으신 분들은 빠르게 신청해 주세요.
Q. 참여 비용이 있나요?
없습니다. 커뮤니티 참여는 완전 무료예요.
Q. 습관 디자인 앱은 언제까지 사용할 수 있나요?
커뮤니티에 참여하시는 동안에는 계속 사용하실 수 있습니다.
Q. 습관 디자인이 뭔지 잘 모르겠어요. 혼자 할 수 있나요?
네, 혼자서도 하실 수 있습니다. 다만 처음에는 새로운 방식이 어색하실 수 있어요. 원하시는 분은 11월 4일 수요일 저녁 8시 30분에 진행되는 습관 디자인 원데이 클래스에 참여하실 수 있습니다. (한국 시간/ 독일 시간 2회 진행)
Q. OT를 못 가면 어떻게 되나요?
OT 참석은 필수예요. 불참 시 아쉽지만 이번 기수 참여는 어렵습니다. 녹화본은 별도로 제공되지 않아요. 이번에 참석이 어려우시다면 다음 달 커뮤니티에 신청해 주세요!
더 궁금하신 점이 있다면 답글을 남겨주세요. 곧 커뮤니티에서 만나요!
습관 디자이너 피렌 드림
P.S. 다음 주에는 쌀쌀해진 날씨로 습관이 흔들릴 때 어떻게 해야 하는지 이야기해볼게요.
