요즘 ChatGPT에게 고민을 털어놓는 사람이 많이 보인다. 나 역시도 AI에게 고민 상담을 해봤었다.

가족과 떨어져 해외에서 10년 넘게 혼자 살아가면서 모든 걸 스스로 해결해야만 했고, 
집안이 부유하지가 않아 손을 벌릴수도 없어 모든것을 스스로 해결해야만 했다.
그 과정에서 꽤 많은 일을 겪으면서 나는 성장을 했다. 그런데 성장의 과정에서 이상한 패턴 하나를 발견했다.

어느 정도 성장을해서 올라가면, 내가 나를 다시 끌어내리는것.

롤러코스터처럼 올라갔다가 바닥 밑까지 떨어지고, 다시 기어올라가고, 또 떨어지고, 
조금씩 성장은 하고 있었지만 그 과정이 너무 고통스러웠다. 
왜 매번 같은 지점에서 무너지는 건지, 이유를 알 수 없었다.

그래서 AI에게 물어봤다. 
나에 대해 최대한 자세히 설명한 뒤 물었다. "왜 나는 잘 되다가도 스스로 망치는 걸까?" 

AI는 꽤 그럴듯한 답을 줬다. 
자기 파괴적 패턴, 무의식적 자기 제한, 성공에 대한 두려움. 읽으면서 고개를 끄덕였다. 
그런데 다음 번, 또 같은 감정이 찾아왔다. AI가 해준 말은 기억난다. 그런데 나는 달라지지 않았다.

AI 상담의 한계: '이해'는 되지만 '변화'는 없다

AI와의 대화에는 구조적인 한계가 있다. 
대화가 끝나면 그 맥락은 대부분 사라진다. 다음 날 같은 감정이 찾아와도 AI는 어제의 나를 기억하지 못한다. 
매번 처음부터 설명해야 했고, 매번 비슷한 답이 돌아왔다.

더 근본적인 문제는, 감정은 '이해'만으로 해소되지 않는다는 점이다.

"왜 화가 났는지 알아." "이건 불안에서 온 거야." "저 사람 때문이 아니라 내 문제야."

머리로는 다 안다. 그런데 알아도 계속 같은 감정이 반복된다.

나는 결국 전문가의 도움을 받아 보기로 했다. 
정신분석을 시작하면서 내 무의식이 어떻게 삶을 어떻게 조종하고 있었는지 비로소 마주할 수 있었다. 
그리고 그 과정에서 감정은 이해의 대상이 아니라, '인지'하고 '다루어야' 하는 근육이라는 사실도 그때 깨달았다.

감정을 인지할 수 있고, 그 감정을 다룰 수 있게 되면 무의식까지 영향을 미친다. 
실제로 감정을 컨트롤하며 내 삶이 달라지는 경험을 했다. 
롤러코스터 같이 날뛰던 삶의 낙폭이 줄어들었고, 회복 속도도 빨라졌다.

하지만 이건 전문가와 1년 이상의 오랜 시간, 적지 않은 비용이 필요했다.

감정 케어 시장을 보니, 빠져 있는 게 있었다

내 감정을 인지하고, 컨트롤하면 삶이 변할 수 있다는것.

"이걸 더 많은 사람이, 더 쉽게 경험할 수는 없을까?"

시장을 조사하기 시작했다. 
감정 케어와 관련된 앱은 이미 많다. 
명상 앱, 감정 일기 앱, 심리 테스트 앱. 그런데 대부분은 두 가지 중 하나였다.

하나는 기록만 하는 앱이다. 
오늘 기분이 어땠는지 이모지로 누르고 끝. 
일주일 뒤에 "이번 주에 슬픔이 3번이었네요"라고 알려주지만, 왜 슬펐는지, 그 감정이 어디서 오는지는 알 수가 없다.

다른 하나는 힐링 콘텐츠 앱이다. 
명상 음악, 자연 소리, 긍정 확언. 그 순간은 좋지만 근본적인 감정 패턴은 바뀌지 않는다.

내가 정신분석을 통해 경험한 것은 이런 것이었다. 
감정을 인식하고, 그 감정이 반복되는 패턴을 발견하고, 의식적으로 다루는 훈련을 하는 것. 
"기록 → 패턴 발견 → 훈련"까지 이어지는 서비스는 찾을 수가 없었다.

그래서 직접 만들기 시작했다

OnFlow는 세 가지를 하나로 연결한 감정 훈련 앱이다.

첫째, AI와 대화하면 감정이 자동으로 분류되어 다이어리에 기록된다. 
사용자가 따로 기록할 필요가 없다. "오늘 상사한테 지적받아서 짜증났어"라고 말하면, AI가 감정(분노), 원인(직장 스트레스), 신체 반응(어깨 긴장)을 자동으로 분류해서 저장한다.

둘째, 기록이 쌓이면 패턴을 찾아준다. 
"매주 월요일마다 불안이 반복된다", "직장 이야기 후에 항상 두통이 온다", "화를 참으면 3일 뒤에 폭발하는 패턴이 있다." 이런 감정의 인과관계를 시간 축 위에서 보여준다.

단순히 "패턴을 찾는다"는 말이 추상적으로 들릴지도 모르겠다.
하지만 우리는 이 로직을 기술적으로 증명하기 위해 '감정 루틴 분석 시스템'을 설계하고 특허를 출원했다.
핵심은 감정의 빈도가 아니라 '감정 전이(Transition) 과정'에 있다.
AI는 사용자의 감정 태그를 시간 순서대로 나열해 '감정 시퀀스'를 만든다.
그리고 특정 감정이 어떤 경로를 거쳐 다음 감정으로 넘어가는지 그 확률적 가중치를 계산한다.

예를 들어, '불안'이라는 감정이 단순한 해프닝으로 끝나는지, 아니면 80%의 확률로 '무력감'이라는 깊은 늪(위험 루틴)으로 빠지는지 알고리즘이 먼저 감지하는 것이다.
시각적 흐름도로 내 감정의 경로를 마주하는 순간, 모호했던 내 마음은 비로소 '통제 가능한 데이터'가 된다.
정신분석가와 1년 넘게 씨름하며 찾아냈던 그 복잡한 무의식의 지도를 기술로 구현하고 싶었다.

셋째, 감정 루틴으로 감정 처리 능력을 훈련한다. 
감정 인식에서 시작해서, 감정 표현, 몸의 감각 연결, 감정 회복 일기, 그리고 나를 위한 선언까지. 
분석에서 멈추지 않고, 실제로 감정을 다루는 방법을 체득하는 구조다.

이 세 가지가 연결되어야 비로소 감정이 '관리'가 아니라 '훈련'이 된다. 
내가 정신분석에서 경험한 것을, 더 많은 사람이 일상에서 접할 수 있도록 만들고 싶었다.

현재 상황: 데모 테스트 중

지금은 데모 버전을 만들어서 첫 사용자 반응을 보고 있는 단계다. 
무료 감정 유형 테스트를 만들어서 배포 중인데, 20개 문항에 답하면 6가지 감정 처리 유형 중 자신이 어디에 해당하는지 알려준다.

아직 초기이고, 부족한 부분도 많다. 
하지만 한 가지 확신하는 건 있다. 감정은 분석에서 멈추면 아무것도 바뀌지 않는다는 것. 
기록하고, 인식하고, 분석하고, 훈련하는 것까지가 진짜 감정 케어다.

관심 있는 분이 있다면, 한번 경험해보고 솔직한 피드백을 남겨주면 좋겠다. 
아직 초기인 만큼, 어떤 의견이든 감사히 받겠다.

→ 무료 감정 유형 테스트: https://www.myonflow.app/test/emotion
→ OnFlow 앱 체험: https://www.myonflow.app/