직장인 70%가 경험하는 번아웃, 과도한 업무량만이 원인일까요? 업무 과부하 속에서도 무너지지 않는 사람들의 비밀, 회복탄력성 강화 방법 5가지를 소개합니다. 오늘부터 실천 가능한 구체적인 체크리스트를 받아보세요!

“과도한 스트레스와 부담 때문에 매일이 버거우신가요?” 직무 스트레스가 쌓이면 번아웃은 자연스러운 결과처럼 느껴지죠.

하지만 같은 업무 속에서도 누구는 버티고, 누구는 무너지는 이유가 있어요. 그 차이를 만드는 건 바로 '스트레스 속에서도 회복하는 능력'입니다. 이번 글에서는 이 능력을 키우는 실천 방법 5가지를 구체적으로 알려드릴게요.

번아웃의 가장 큰 원인, 업무 과부하의 악순환

한 취업 플랫폼에서 조사한 직장인 번아웃 경험 여부에 따르면, 직장인 10명 중 7명이 번아웃을 경험했다고 합니다. 가장 큰 원인은 무엇이었을까요? 바로 ‘과도한 업무량(42.4%)’이었습니다.