글쓴이 정보

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스프린트 기본 정보

• 목적 : 2박 3일 동안 모여 각자 해야 할 일에 몰입하기

• 날짜 : 12/12(금) ~ 12/14(일)
  • 연말이라 일정이 맞는 분이 많지 않을 수 있어 3일로 구성했습니다. 위 날짜가 어려우시더라도 폼에 연락처를 남겨주시면 추후 일정 조율도 가능합니다!

• 장소 : 경기도 광주시 중대동
  • 진행 장소는 저희 집입니다. 19평(방 3 / 화장실 2 / 거실 1 / 부엌 1) 구조입니다.

• 신청 구글 폼 : https://forms.gle/WHaxiEPHaGZ1DnPZ9

• 모집 인원 : 2명
  • 각자 방 1개씩 사용하고, 거실은 공유 오피스로 운영할 예정이라 저 포함 총 3명으로 진행합니다.

• 참가비 : 없음
  • 식비만 1/N로 정산하려고 합니다. 식비 외 추가 비용이 발생할 경우, 사전에 상의한 뒤 1/N로 정산하겠습니다.

스프린트 상세 설명

 안녕하세요. 저는 현재 스타트업을 준비 중인 김현준이라고 합니다. 첫 창업 당시 재택근무를 하며 업무에 몰입하기 위해, 그리고 숏폼·배달 음식·포르노 등 자극적이고 도파민을 낭비시키는 현대 문물들로부터 집중력을 빼앗기지 않기 위해 고군분투하던 시기가 있었습니다. 뇌과학 책도 읽고 몰입과 도파민에 대해 공부하며 얻은 지식과 방법론들을 직접 실행해 보면서, 효과가 있었던 것들을 루틴화했습니다. 이제는 예전에 비해 꽤 생산적이고 주도적인 삶을 살고 있는 것 같습니다.

 가끔 일상 루틴이 깨지려 할 때, 저 혼자 하던 3일짜리 [도파민 리부트 + 몰입] 스프린트가 있는데 여기에 ‘바디 더블링’ 효과를 추가해 몰입을 극대화해 보려고 합니다.

• 스케쥴 표 :
  • 12일(금) - 20시 전까지 입실 후, 3일간의 식사 및 룰을 함께 조율한 뒤 취침합니다.
  • 13일(토) / 14일(일) - Rian Doris의 One-Month Day 스케줄을 기본으로 하되, 식사·휴식·일요일 퇴실 시간 등 세부 사항은 함께 상의해 조정합니다.

• 식사: 전날 회의 후 식재료를 쿠팡으로 주문해 함께 요리해 먹습니다.
  • 기본은 저탄고지/건강식 위주로 생각하고 있으며, 메뉴는 참여자들과 상의해 조정하겠습니다.

• 기본 룰 :
  • 토요일~일요일 저녁 식사 전까지는 묵언합니다. (통화도 금지)
  • 토·일요일은 아침 식사 전, 그리고 저녁 식사 이후에만 외출할 수 있습니다.
  • 20시 이후에는 휴대폰과 노트북을 걷어 잠금 상자에 보관하고, 다음 날 아침 식사 후에 가져가실 수 있습니다.
  • 술/담배/배달음식 금지

• 준비물 :
  • 침구류
    • 가능하면 침구류를 가져오시는 게 좋습니다. 다만 번거로우시면 매트리스 토퍼, 침낭, 베개를 빌려드릴 수 있습니다.
  • 세면도구
    • 개인 지참도 가능하고, 원하시면 집에 있는 새 칫솔, 치약, 수건, 컨디셔너, 샴푸, 클렌징 폼 등을 사용하실 수 있습니다.
  • 몰입 할 것
    • 업무/개인 작업 등 스케줄표의 **Flow Block(몰입 시간)**에 집중하는 데 필요한 준비물(예: 노트북, 아이패드, 책, 필기도구 등)
  • 20시 이후부터 아침까지 전자기기 사용이 제한되므로, 책은 꼭 가져오시길 추천드립니다.

신청 구글 폼 : https://forms.gle/WHaxiEPHaGZ1DnPZ9

문의 카톡 : https://open.kakao.com/o/sophEO4h