신체적·정신적 건강에 좋은 운동으로 각광받고 있는 느리게 달리기, 슬로우 조깅! 혼자 해도 좋지만 기업에서 웰니스 프로그램으로 슬로우 조깅을 선택하면 좋은 이유도 함께 알아보세요!

부쩍 쌀쌀해진 날씨, 잘 지내고 계신가요? 기온이 떨어지면 나도 모르게 몸이 움츠러들지만, 이런 때일수록 꾸준한 운동을 통해서 활동을 유지하는 것이 건강 관리에 이롭습니다. 특히 오랜 시간 동안 앉아서 생활하는 직장인들은 체력을 위해, 그리고 업무를 하면서 축적되는 직무 스트레스 관리를 위해서 운동 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 처음부터 거창한 운동보다는 초보자들도 입문하기 쉬운 운동으로 시작하는 것이 좋은데요, 최근에는 슬로우 러닝이라고도 불리는 슬로우 조깅(Slow Jogging)이 각광받고 있습니다.
오늘은 슬로우 조깅이 직장인들에게 좋은 운동인 이유와 기업 차원에서도 웰니스 프로그램으로 적용하기 좋은 이유를 함께 살펴보도록 하겠습니다😄