왜 이 남자는 입에 테이프를 붙이고 새벽 일찍 일어나는 영상을 올리는 걸까요?

애쉬턴 홀(Ashton Hall)의 특이한 모닝 루틴은 한국에서도 유명합니다.

처음 이 남자의 영상을 봤을 때는 단순히 사람들의 관심을 끌기 위해 극단적인 행동을 하는 사람이라고 생각했어요.

하지만 그의 첫 번째 팟캐스트 인터뷰를 듣고 나서 제 생각이 완전히 바뀌었습니다.

그의 하루 일과는 이렇게 시작됩니다.

오전 3시 52분: 기상

오전 3시 53분: 입 테이프 제거 (수면의 질 향상을 위한 트렌드)

오전 3시 55분: 8달러짜리 사라토가 워터로 양치 후 입 헹구기

오전 4시 01분: 15분간 팔굽혀펴기

오전 4시 38분: 성경 읽기와 일기 쓰기

오전 5시 56분: 얼음과 사라토가 워터에 얼굴 담그기

오전 6시 38분: 스프린트 훈련

오전 7시 36분: 수영 운동

오전 8시 23분: 샤워

오전 8시 43분: 바나나 먹기

오전 9시 06분: 다시 한 번 얼음에 얼굴 담그기

오전 9시 17분: 여성이 준비해준 조리된 아침식사

이 모든 루틴이 단순한 관심끌기가 아니라 그가 실제로 매일 지키고 있는 진짜 생활이었고, 그 뒤에는 깊은 신앙심과 절제된 삶에 대한 철학이 숨어 있었어요.

그는 이 바이럴 모닝 루틴 영상으로 월 40억 뷰 이상 만들어내고 있고, 보충제 회사 창업, 온라인 코칭 사업, 다양한 브랜드 협업 등 여러 사업을 동시에 운영하고 있어요.

NFL 선수 꿈이 좌절된 청년에서 전 세계가 주목하는 피트니스 인플루언서가 되기까지, 그 극한 루틴 뒤에 숨겨진 진짜 이야기와 비즈니스 전략을 오늘 처음으로 공개합니다.

애쉬턴 홀(Ashton Hall)이 출현했던 팟캐스트의 일부를 재구성했습니다.

*금액, 시간 자료에 차이가 있을 수 있습니다.

Q1. NFL 선수의 꿈이 좌절된 후, 어떻게 트레이너가 되었나요?

저는 5살 때부터 미식축구를 시작해서 NFL에 가는 것이 인생의 전부였어요. 가족들도 모두 확신하고 있었죠.

하지만, 미식 축구 코치가 "저 놈을 집에 보내버려"라고 말할 정도로 집중력이 매우 부족했어요.

부모님은 만날 때마다 매일 "연습은 어떠냐, 잘 되고 있냐"고 물어보시는데, 저는 제대로 대답할 수 없었어요. 기숙사에서 혼자 울면서 매일 하나님께 기도하면서 버텼죠.

처음엔 정말 트레이너가 하고 싶지 않았어요.

그렇지만, 24살에 NFL 꿈이 좌절되고 대학을 중퇴한 후, 은행 잔고 130~200만 원으로 올랜도에 왔죠.

당시, 미식 축구 선수를 하며 배운 ‘근력 키우는 노하우’가 있어서 LA 피트니스에 들어갔어요.

세일즈와 시설 관리부터 시작해서 그렇게 피트니스 업계에 발을 들여놓게 됐죠.

Q2. 첫 콘텐츠 제작을 시작하고, 두 달만에 팔로워 10만명을 모은 이야기가 궁금해요.

2020년 코로나 팬데믹으로 헬스장이 문을 닫으면서 모든 직원이 해고되었어요.

저는 당시 2,500만 원정도 저축한 돈이 있었고 45일 정도면 셧-다운이 끝날꺼라고 생각했어요.

그런데, 헬스장이 이렇게 오래 문을 닫을 줄은 몰랐어요.

그때부터 매일 콘텐츠를 올리기 시작했어요.

첫 4년 동안은 정말 운동하는 영상만 올렸어요. 하루도 빠짐없이 매일 업로드 했죠. 그때는 지금처럼 라이프스타일 콘텐츠는 전혀 없었어요.

• 집에서 혼자 운동할 수 있는 루틴
• 다이어트 운동 방법
• 올바른 운동 자세를 알려주는 영상
   

이렇게 정리한 운동 플랜을 PDF로 만들어서 팔기 시작했고, 그걸 본 사람들에게 온라인 트레이닝으로 업셀하는 방식으로 돈을 벌었어요.

처음엔 친구들은 저를 보고 "너 뭐 하는 거야? 이상하다"라며 반대했어요.

하지만, 저는 확신이 있었고 매일 업로드 한 결과 두 달 만에 인스타그램에서 거의 10만 명의 팔로워를 얻었어요.

Q3. 그렇게 많은 팔로워를 모으고 다시 센터로 복귀했을 때, 반응은 어땠나요?

그땐 저도 복잡한 감정이었어요.

두 달 만에 7만에서 10만 팔로워를 얻었다는 건 저에게도 놀라운 일이었거든요.

LA 피트니스로 복귀했을 때 동료들의 반응은 처음엔 신기해했어요. "어떻게 이렇게 빨리 팔로워가 늘었냐"면서요.

하지만 문제가 생기기 시작했어요. 헬스장에 저를 찾아오는 사람들이 늘어났거든요.

LA 피트니스 회원권을 등록하고 싶은게 아니라, 저의 온라인 트레이닝 프로그램에 대해 물었어요.

센터가 아닌 저를 원해서 오는 고객이 많아졌죠.

고객들이 헬스장 서비스는 관심이 없고 오직 저만 찾는다는 걸 알게 되면서 분위기가 나빠지기 시작했어요.

"웹사이트를 닫고 소셜미디어 활동을 중단하라"

결국 LA 피트니스 매니저로부터 인스타그램 활동 중단 요청을 받았어요.

그 순간 제가 해야할 행동이 명확해졌습니다.

그로부터 30일 후에 퇴사하기로 결정했어요. 그게 제 인생에서 가장 용기 있는 결정이 되었죠.

Q4. 월 40억뷰를 달성한 ‘모닝 루틴’을 시작한 특별한 계기가 있었나요?

제 모닝 루틴은 사실 불안함과 두려움에서 시작됐어요.

일을 멈추는 것이 두려워서 지난 5년간, 새벽 2-3시까지 쉬지 않고 일했거든요. 

그렇게 일만하다보니, 제게 배움의 깊이가 부족하다는 사실을 깨닫고 책을 읽기 시작했어요.

솔직히 말하면, 2024년까지 책을 처음부터 끝까지 읽어본 적이 없어서 처음엔 힘들었어요.

그래도 지루함을 버티고 책과 성경을 읽다보니 마음에 불안감이 사라지고 안정감이 들었어요.

저는 이 안정감을 지키기 위해 일찍 자기로 결심했죠.

오후 5시에 식사를 끝내고, 오후 6시에 목욕하고, 7시에 핸드폰을 끄고 잠자리에 들어요. 오후 2시 이후로는 카페인도 안 마셔요. 정말 의도적으로 했죠.

그렇게 8시에 잠들어서 새벽 3시 50분에 일어나요.

처음 몇 아침은 정말 힘들었어요. 하지만 즉시 일어나서 불을 켜고, 새벽 2시에 히터를 미리 켜놓거든요.

알람도 거실과 화장실에 놔둬서 일어나서 끌 수밖에 없는 시스템을 만들었어요.
 

Q5. 월 40억뷰를 기록하는 ‘숏폼 콘텐츠’의 비밀과 첫 1초에 얼마나 많은 시간을 투자하는지 궁금해요.

첫 1초가 모든 것을 결정해요. Mr.beast도 강조했던 숏폼 콘텐츠의 핵심이죠.

우리는 의도적으로 바이럴을 만들어요.

의도적으로 사람들이 콘텐츠를 보게 만들어야 제 메시지를 사람들에게 전달할 수 있어요.

사람들은 집중력이 짧아요. 오늘 인스타그램에서 본 마지막 릴스를 대부분 기억 못하죠.

그러기 때문에, 숏폼 콘텐츠에서는 첫 1초에 강력한 임팩트를 줘야 해요.

제 영상을 보면 첫 화면에 새벽 3시 53분이라는 시간이 나와요.

몸이 좋은 남자가 이 시간에 뭘 하고 있는 거지? 입에 테이프를 붙이고 있고...

대부분 사람들은 새벽 9-10시에 일어나거든요. 그래서 저를 보면 불편함을 느끼는 거에요. 평범하지 않은 행동 하나로 첫 관심을 끌 수 있었죠.

첫 2-3초를 만드는 데 1시간씩 걸려요.

• 촬영 : 3-4시간
• 편집 : 4-5시간

이 일을 7명이서 하니까 실제로는 콘텐츠 하나당 20시간 정도 투자되는 거죠.

Q6. 매달 70만원 정도를 물에 쓴다고 하셨는데, 이런 라이프스타일에 남다른 철학은 무엇인가요?

자유에 대한 저만의 확고한 신념이 있어요.

자유란 4달러짜리 물과 1달러짜리 물 중에서 고민하지 않고 선택할 수 있는 것이에요.

50대의 차 중에서 고르는 게 자유가 아니라, 좋은 물을 마시고, 요리를 안 해도 되고, 매일 외식하거나 셰프가 음식을 준비해줄 수 있는 것이 자유예요.

숏폼 영상에서 보여지는 건 실제 제 삶이에요. 저는 몇 년째 요리를 안 해요. 그리고 일주일에 두 번씩 청소 도우미가 와서 집을 깨끗하게 해주죠.

사람들이 제 영상을 보고 "어떻게 모든 게 이렇게 정리되어 있지?"라고 하는데, 그건 제가 그런 서비스에 투자하기 때문이에요.

집이 완벽하게 정리되어 있으면 자신감이 생겨요. 저는 강박적으로 깔끔함을 유지하려고 노력해요.

Q7. 지난 5개월간 100억 뷰를 기록했다고 하셨는데, 이런 성과에도 불구하고 여전히 가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇인가요?

지난 30일간 인스타그램에서만 25억 뷰를 기록했어요. 모든 플랫폼 합치면 40억 뷰 정도 되죠.

제가 활용할 수 있는 모든 플랫폼에 포스팅해요.

• 유튜브
• 스냅챗
• 틱톡
• 트위터
• 페이스북
• 링크드인

하지만 이 모든 성공에도 불구하고 가장 중요한 건 하나님을 첫 번째로 두는 것이에요.

제 모닝 루틴에서 한 가지만 남겨둬야 한다면, 하나님과 함께 시작하는 것이에요.

성경을 읽고, 기도하고, 그다음에 하루를 시작하는 거예요.

그게 저만의 믿음의 표현이에요.

성공이나 승리가 있을 때마다 그분께 돌려드려요.

제가 계속 나아갈 수 있는 이유는 혼자 싸우는 게 아니라 하나님과 함께 싸우고 있기 때문이에요.

Q8. 지난 6주동안 수백만 달러 제안을 거절했다고 하셨는데, 어떤 종류의 제안들이었고 거절한 구체적인 이유는 무엇인가요?

정말 다양한 제안이 있었어요. 
 

첫 번째로 가장 많이 온 게 암호화폐 관련이에요. 밈코인이나 새로운 코인을 론칭하면서 저에게 홍보를 요청했죠.

같은 날 13억을 바로 송금해주겠다는 사람들도 있었고, 1년 안에 1-5조 원을 벌 수 있다는 계획서를 가져온 사람들도 있었어요.

두 번째로 많이 온 게 도박 관련 업체들이었어요. 온라인 카지노, 스포츠 베팅 사이트들이요. 이런 곳들의 제안 금액이 정말 컸어요.

세 번째는 성인 콘텐츠 업체들이었죠. Only Fans 같은 플랫폼에서 제 이미지를 활용하고 싶어했어요.

네 번째는 각종 보충제나 성능 향상 제품들이었어요. 제가 실제로 사용하지 않는 제품들을 홍보해달라는 거였죠.

제가 거절한 이유는 명확해요. 모든 일을 시작하기 전에 기도해요. 그러면 답이 나와요.

이 일이 제 믿음과 가치관에 맞는지, 제 팔로워들에게 진짜 도움이 되는지 생각해봐요.

암호화폐 같은 경우, 저는 그 분야에 대해 잘 모르거든요.

제가 모르는 걸 팔로워들에게 추천할 수는 없어요. 도박은 말할 것도 없고, 성인 콘텐츠도 제 가치관과 맞지 않아요.

그리고 가장 중요한 건, 타협하지 않고 성공하는 것이 목표라는 거예요.

당장 큰 돈을 벌 수 있어도, 나중에 제 브랜드나 팔로워들의 신뢰를 잃으면 더 큰 손해거든요.

장기적으로 생각했을 때, 제게 도움이 되지 않는다면 거절하는 게 맞다고 봐요.

Q9. 현재 운영하고 있는 온라인 코칭 비즈니스의 구체적인 수익 모델과 월 평균 매출, 그리고 향후 확장 계획에 대해 자세히 설명해 주실 수 있나요?

온라인 코칭 비즈니스는 제가 정말 자부심을 느끼는 서비스이에요.

현재 ashtonhallofficial.com에서 운영하고 있는데, 몇 가지 다양한 프로그램을 제공해요.

기본적으로는 맞춤형 운동 프로그램과 영양 계획을 제공해요.

사용자의 목표와 체형에 따라 개인화된 프로그램을 만들어주는 거죠.

NFL 선수를 했던 노하우를 바탕으로 효과적으로 근육을 키울 수 있게 설계했어요.

그리고 제가 직접 하는 라이브 워크아웃도 있어요. 이게 정말 인기가 많아요.

실시간으로 함께 운동하면서 정확한 운동 자세와 테크닉을 가르치고 있죠.

사람들이 습관을 만들고 새로운 목표에 도전할 수 있도록 동기부여를 해주는 게 목표예요.

정확한 매출 수치는 공개할 수 없지만, 정말 잘 되고 있어요. 특히 제가 바이럴이 된 후에 가입자가 급증했어요.

월별 구독 모델로 운영하고 있고, 플로리다에서 저와 함께 트레이닝할 기회를 얻을 수 있는 이벤트도 있어요.

향후 계획으로는 앱이 정식 출시되면 더 많은 기능을 추가할 예정이에요.

Q10. 콘텐츠 크리에이터를 꿈꾸는 트레이너와 1인 기업가에게 가장 중요한 조언을 해주신다면요?

세상에 없던 새로운 콘텐츠를 만들려고 하지 마세요.

3-4명의 롤모델을 정하고 연구해서 당신만의 콘텐츠를 완성 시켜보세요. 이미 잘 되고 있는 콘텐츠에 답이 있어요.

첫째, 한 가지를 마스터하고 세상에 가르치세요. 저는 먼저 피트니스를 마스터해서 사람들이 원하는 몸을 만들었어요.

그다음에 비즈니스를 마스터했죠. 이제 콘텐츠 크리에이션을 마스터하고 있어요.

둘째, 알렉스 홀모지(Alex Hormozi)의 조언을 실천하세요.

"사람들이 거절하면 바보같이 느낄 정도로 좋은 제안을 만들어라."

이건 비즈니스뿐만 아니라 콘텐츠에도 적용돼요.

당신의 콘텐츠가 너무 좋아서 사람들이 팔로우하지 않으면 바보같이 느낄 정도여야 해요.

넷째, 진정성을 잃지 마세요. 

열정이 없는 일을 하면 언젠가는 일처럼 느껴져요.

당신이 열정적으로 하는 일만큼 잘할 수 있는 건 없어요.

저는 1년 반 동안 하루도 쉬지 않고 매일 포스팅했어요. 그래서 콘텐츠가 주목받기 시작한 거예요.

마지막으로, 하나님을 첫 번째로 두세요.

제가 계속 나아갈 수 있는 이유는 혼자 싸우는 게 아니라 하나님과 함께 싸우고 있기 때문이에요.

어려운 날에도 계속 갈 수 있는 유일한 방법이에요.

제가 Ashton hall의 인터뷰를 통해 얻은 인사이트를 공유할게요.

1. 불안감을 다스리기 위한 규칙적인 루틴을 만들라.

Ashton Hall의 말이 참 많이 공감됐어요.

“제 모닝 루틴은 사실 두려움에서 시작되었어요. 매일 밤 새벽 2-3시까지 잠을 못 자고 일했거든요. 연필을 내려놓는 것이, 일을 멈추는 것이 두려웠어요.

저도 1인 기업을 시작하고 나니 불안감이 심해졌던 적이 있어요.

1인 기업을 시작하고 얼마 안되서 결혼까지 하고 나니, 충분히 옳은 방향으로 가고 있어도 ‘일을 멈추면 끝이다’라는 압박감이 심해졌어요.

불안감 때문에 닥치는 대로 일을 받으면 제품의 품질이 떨어지고 번아웃이 와요.

규칙적인 루틴으로 불안감을 관리해야 냉정한 판단이 가능해질 수 있어요.

아직 불안감을 완전히 내려 놓은 건 아니지만, 이젠 11시 전에 일을 마무리 하고 있어요.

제 목표는 오후 6시 전에 일을 모두 끝내고 가족에게 집중하는 것이에요.

여러분만의 루틴을 가지고 계신가요?

2. 완벽함보다 일관성을 선택하라.

많은 트레이너분들이 "완벽한 영상을 만들어야 해"라고 생각하며 며칠씩 고민하다가 결국 포기해요.

하지만 결국, 일관성이 완벽함을 이겨요.

매일 올리는 50점짜리 영상이 일주일에 한 번 올리는 90점 영상보다 훨씬 효과적인 이유기도 하죠.

처음엔 저도 콘텐츠를 업로드하기까지 고민이 많았어요.

막상 올리고 나서 보면 별 다른일이 일어나지 않는 걸 보고 허탈했죠.

그래서 지금은 저만의 바운더리를 정했어요.

메세지가 한 가지인가?

글이 잘 읽히는가?

저는 콘텐츠로 숏폼, 뉴스레터, 짧은 글을 제작하는데 이 두 가지에 충족하면 망설이지 않고 업로드 해요.

나중에 완벽해지기로 선택했죠.

"I wake up early cuz I want to get uncomfortable.

I want to callous my mind."

"일찍 일어나는 이유는 불편함을 느끼고 싶어서예요. 마음을 단련하고 싶어요."

국내 피트니스 업계 최초로 1인 기업을 시작한 저의 이야기를 준비했어요.

트레이너 10년, 퇴사 후 1인 기업을 3년째 운영하며 얻은 인사이트를 모아 전자책을 제작하고 있어요.

올해 저를 만나 평범한 트레이너, 필라테스 강사에서 1인 기업가로 성장한 분들의 이야기와 여러분도 조금만 노력한다면 따라해 볼 수 있는 로드맵도 함께 준비했습니다.

1. 누구를 위한 책인가요?

스스로 자신의 가치를 만들고 싶은 트레이너, 필라테스 강사

센터 밖에서 살아남을 수 있는 힘을 키우고 싶은 트레이너, 필라테스 강사

센터 오픈하기 부담스럽지만, 1인 기업가로 성장하고 싶은 트레이너, 필라테스 강사

2. 목차가 궁금해요.

3. 전자책 출시일은 8/29일이에요.

전차책 대기를 신청해 주시는 분들께 2가지 혜택을 드려요.

• 전자책 50% 할인 (8/29일 이후 가격 상승)
• “독립하고 싶은 트레이너, 필라테스 강사를 위한 20가지 Q&A” (8월 말 ~ 9월 초 제공)

4. 전자책 대기 신청하기

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