“왜 나는 제자리 걸음인가?”

직장생활을 하다보면 한 번쯤은 떠올려 봤을 질문이다.

나의 옆자리 동료를 돌아보면 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 자신의 성장을 이뤄낸다. 나도 분명히 열심히 하고 있는데, 알맹이 없이 쳇바퀴같은 삶을 살고 있다고 느껴지는 시기가 있다.

1️⃣ 삶에도 다이어트 정체기가 찾아온다.

출처: 인스타그램 25_jw

 우리는 다이어트를 할 때, 초반에는 몸무게가 쑥쑥 줄어들다가 어느 순간 숫자가 바뀌지 않는 체중계를 마주하게 된다. 우리는 이 시기를 ‘다이어트 정체기’라고 부른다. 아무리 식단을 조절하고 운동량을 늘려도 쉽게 변하지 않는 나의 몸무게를 보고 다이어트를 포기하거나 실패한 경험이 다들 한 번씩은 있을 것이다.

 그런데, 사실 우리의 삶도 ‘다이어트 정체기’를 겪는다. 분명히 나의 성장을 위해서 이것저것 시도해 보는데, 나만 제자리걸음하고 있다는 생각이 들 때가 있다. ‘지금 나는 성장하고 있는 것인가?’라는 질문이 당신의 머릿속에서 사라지지 않는다면, 당신의 삶은 이미 정체기에 접어들었다.

2️⃣ 삶의 정체기를 극복하려면?

출처: freepik

 만약 당신이 다이어트 정체기를 겪어 봤다면, 초록 검색창을 열고 다이어트 보조제 추천, 효능, 효과를 불이 나게 검색해 봤던 경험이 있을 것이다. 물론 다이어트 보조제는 정체된 시기를 극복하기 위한 해결 방안 중 하나가 될 수는 있다. 그러나, 그건 근본적인 해답이 아니라는 사실을 우리는 알고 있다.

 삶의 정체기도 똑같다. 삶에 지루함, 따분함, 불안함을 느낀 당신은 변화를 주기 위해서 이것저것 시도해 보았을 것이다. 헬스장을 등록하거나, 독서 모임에 가입하거나, 스터디 모임을 꾸리기도 한다. 이러한 방법들이 도움이 될 수도 있으나, 보조적인 도움없이 일주일 1시간 만으로 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법이 있다.

3️⃣ 지금의 나를 점검하는 습관이 먼저다.

출처: 작가 tirachardz, Freepik

 당신의 삶이 재미없고 변화가 느껴지지 않는다면, 지금은 나를 점검하는 습관이 필요할 때이다. 나를 점검하는 방법에는 일기, 명상 등 다양한 방법이 있다. 오늘은 그 중 ‘회고’로 나를 점검하는 습관을 소개하고자 한다. ‘회고’는 당신의 삶을 3단계로 점검할 수 있게 해준다.

 당신은 회고를 작성하기 위해 하루 일과 혹은 일주일간의 경험을 돌아보며 당신의 삶이 정체기에 접어들었다는 사실을 인지하고 확인할 수 있다. 그리고 그 경험들을 찬찬히 뜯어보며 당신의 빈틈없는 하루에도 불구하고 삶이 정체기라고 느끼게 된 근본적인 원인을 탐색할 수 있다. 즉, 내가 왜 이런 상황에 놓이게 되었는가에 대한 사소하고 모르고 지나칠 수 있었던 이유를 찾아나가는 것이다. 이러한 과정을 거쳐 삶의 정체기에 대한 원인을 파악했다면, 해결책은 다른 노력 없이도 자연스럽게 떠오르게 된다.

4️⃣ ‘회고’를 하게 된다면, 변화될 당신의 삶은?

▶︎ 나에 대한 객관적인 평가

▶︎ 나의 성장을 위한 인사이트 발견

▶︎ 새로운 한 주를 위한 원동력

나에 대한 객관적인 평가

 나를 점검해 보는 습관은 기록해두지 않았다면 매일매일 휘발되어 가는 나의 감정, 경험 등을 되돌아볼 수 있게 해준다. 단순히 일기를 쓰듯이 ‘기뻤다.’ ‘행복했다.’ ‘슬펐다.’ 등으로 나의 감정을 살펴보는 것이 아닌 구체적으로 어떤 포인트에서 나의 감정이 변화하는 지 알 수 있다. 또한, 나의 경험에 대해 떠올리고 곱씹어보는 과정은 어떤 점에서 아쉬웠으며 어떤 점이 나의 강점이었는지 파악할 수 있게 해준다.

당신은 이와 같은 과정을 통해, ‘나’라는 사람에 대해 더 깊이 이해하고 객관적으로 평가해 볼 수 있는 기회를 가질 수 있다.

나의 성장을 위한 인사이트 발견

 나의 일주일을 되돌아보며 의식의 흐름대로 회고를 작성하다 보면, 바쁘게 흘러가는 삶에서 내가 놓치고 있었던 인사이트를 발견할 수 있다. 나를 찬찬히 뜯어보며 ‘아, 내가 이런 걸 좋아했지?’ ‘이거 한 번 해볼까?’ 등과 같은 가슴이 두근거리는 감정을 느낄 수 있을 것이다. 때로는 나의 부족한 점을 발견하고 새로운 목표를 세우는 계기가 될 수 있다.

이와 같은 인사이트는 어떤 방향으로 나아가야 할지 몰랐던 나의 삶에 새로운 방향성을 제시해 줄 수 있다.

새로운 한 주를 위한 원동력

 마지막으로 한 주 간의 나를 되돌아보는 1시간이라는 시간은 그 다음주를 위한 동기부여를 준다. 한 주간 내가 배운 것과 지키지 못한 것, 아쉬웠던 것 등을 되돌아 보며 다음주의 더 성장하는 나를 위한 계획을 세울 수 있게 해준다. 이러한 습관은 쳇바퀴같이 반복되는 것 같았던 삶이 아닌, 다음주는 무엇을 할까? 라고 기대되는 삶을 계획하는 데 도움을 줄 수 있다.

일주일간의 나를 되돌아 보는 습관은 반복되는 삶에서 새로운 기회를 찾고 원동력을 가질 수 있게 해준다.

단지 일주일 1시간의 투자 ⏱️

삶의 정체기를 극복하는 방법을 너무 어렵게 고민하지 마세요. 무언가를 새로 시작하기는 망설여진다면, 일주일 1시간만 나에게 집중해보는 시간을 가져보세요. 추가적인 준비물은 하나도 필요하지 않아요.

성장하고자 하는 마음만 있다면, 당신은 ‘회고’를 통해 성장할 준비를 마쳤답니다!

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