첫째, 몸 건강이 정신에 미치는 영향에 대해 많은 관심을 갖는다.

사람들을 만나면 꼭 물어보는 질문 중 하나는, 잠을 어떻게 자고 있는지, 운동을 하고 있거나 운동에 대한 본인의 철학이 있는지 그리고 어떤 종류의 음식을 먹는지이다.

 

몸이 정신을 지배한다는 사실을 우리는 망각한다.

우리가 하는 거의 모든 행동과 결정은 호르몬, 혈당지수, 심장박동수, 몸의 체온 등의 영향을 직접적으로 받는다.

 

일상에서의 예로, 실제 배고픈 상태에서 쇼핑을 하는 경우 무려 64%나 더 많이 지출한다고 하니 몸이 정신을 지배하는 건 너무나 자명한 사실이다.

 

나의 경우, 점심에 어떤 종류의 탄수화물을 먹었느냐에 따라서 13-15시의 내 퍼포먼스의 영향을 끼친다는 것을 깨닫게 되었다. 점심으로 정제된 탄수화물(백미, 밀가루) 또는 MSG가 듬뿍 들어간 음식을 먹으면 아무리 잠을 푹잤다한들 위 시간을 견뎌내지 못한다. 따라서 단백질과 섬유질 위주의 식사를 최대한 하려고 한다.

 

 

두번째, 프레임워크를 모으는 것을 즐겨한다.

우리는 Framework의 힘을 간과한다. 하지만, Framework를 잘 사용하면 우리는 엄청나게 많은 시간을 단축할수 있다.