유니콘 만들어야 하는 당신에게 추천하는 자기관리 팁 10개.

창업가여 외적 관리의 완벽을 추구하라.

나는 타고나길 키도 크지 않았다(부모님은 두분다 150cm대 정도되신다). 비율도 좋지도 않고(다행히 군대에서 3센치 컸다) 단백질이 뭔지도 몰랐고, 무거운 쇳덩이 드는 헬스를 혐오해서 몸은 지극히 평범+살집이 잡히는 편에 속했다. 머리카락도 반곱슬인데다, 여드름 많은 어두운 피부에, 패션 센스는 아프리카에서 왔다.

그런데 어떤 이유에선지 이젠,

‘내가 태어날때 받은 지금의 이 몸과 모습을, 다른 영혼이 살았다고 하더라도, 지금의 내가 가장 잘 가꿔낸 독종이 되야겠다’라는 다짐을 아침에 gym을 갈때, 먹고 싶은 빵이 튀어나올때 마다, 수년째 아득바득 이를 갈며 하곤 한다.

일반 직장인들만 할것 없고, 이러한 외적관리의 병적인 추구는 대표가 사업시 10배 이상 도움된다.

1️⃣ 첫째, 똑같은 외모라도, 몸과 패션, 건강과 컨디션을 관리하면 밖에서 비춰질때 사업적으로 수십배 레버러징 된다.
외적 변수가 사람에게 중요하지 않다면 왜 우리는 첫 소개팅에 헤어샾을 가는가? 왜 아껴둔 티셔츠라도 입고 나가는가? 그냥 대충입고 나가는것과, 옷 선택하고, 헤어샾가고, 향수뿌리고, 신발 고르는데 들어가는 노력은 반드시 차이를 낸다.

사업가는 늘 설득해야 하는 사람이다. 당신의 옷차림과 청결도, 자세와 컨디션을 제일 잘 간파하는 사람은 당신이 아니라, 당신 눈앞에 있는 사람이다.

사람의 눈이 자아에게 행사하는 외압을 절대 간과하지 말아라. 다시 말하면, 고객의 눈이, 고객 스스로에게 행사하는 힘을 절대 간과하지 말아라.

중요하다면, 공적인 자리라면, 제대로, 말끔히 입고 나오라.

2️⃣ 둘째, 가장 큰 이득을 보는건 사업성과다.
창업은 i. 아주 높은 업무 강도를, ii. 가장 효율적으로, iii. 가장 오래 유지할수 있을때 유리하다. 이건 창업뿐만이 아니다. 소셜에서 Presence를 늘리는것, 운동을 배우는것, 성과를 내는 모든 영역에서 동일하다.

체력, 몸관리는 위 3가지 중 무려 2개를 잡는다.
운동을 주기적으로 하는 파운더는 업무 퍼포먼스에서, 사고의 유연성에서, 스트레스 핸들링과 창의성에서 탁월한 효율을 보인다. 그와 동시에,
몸에 근육량이 붙으면 붙을수록, 폐활량과 뇌가 건강하면 건강할수록, 우리는 다른이들 보다 더 건강하게 오랫동안 창업을 할수 있다. 남들이 평생 20-30년 도전한다면, 우린 30-40년 버틸수도 있는거다(내가 하려는 펀드 비즈니스는 롱런할수록 더 이익이 극대화되기에 버핏처럼 장수하면 유리하다)

물론, 사업을 하는 창업자가 매일 18시에 칼퇴근하고 21시에 자면서 업무를 다 칠수 있는 경우는 없다. Ai가 효율을 높인건 당신 뿐만이 아니다. 이젠 더 효율좋게 Ai를 활용하고 있는 경쟁사 누군가와의 격차가 더 빠르게 벌어지는 상황이라, 업무강도는 더 높아져야 한다고도 보여진다. 그러니 당신은 여기에 더해, 부지런히 업무의 효율과 longevity까지 챙기며 경쟁하면 이긴다.

결론.

3️⃣ 창업자에게 추천하는 자기관리 팁 10개.
1/ 매일 몸무게를 재라.
2/ 매일 샤워를 해라.
3/ 매일 맨몸으로 거울앞에 서라.
4/ 하루도 빠지지 말고 운동하라.
5/ 하루도 빠지지 말고 산책하라.
6/ 꼭 반기에 한번만 옷을 사라. (덜도 더도 ❌)
7/ 무산소로 근육량을 늘려라. 인바디 80점대 목표.
8/ 음식 먹는 순서를 매끼 지켜라.
식이섬유 / 단백질 > 비정제 탄수화물 > 정제 탄수화물/ 당
9/ 타협하지 말고 정말 좋아하는 럭셔리 1-2개를 꼭 사라. (하나가 좋은데 그럼 오래 못쓰니 번갈아 가면서)
10/ 자세 교정을 주기적으로 받아라. 추나 추천.

보너스/ 외적으로 존경할만한 사람 딱 한 명을 두고, 1-2년에 한번씩 만나서 제대로 자극 받아라.

4️⃣ 10월 루틴헙 결산
· 위에 하루도 빠지지 말고 운동하라고 썼는데, 10월의 나는 헬스 27/31, 산책 30/31임. 헬스는 10/1부터 22일 연속으로 찍다가, 미국 출장 중이던 10/23 이후 9일 동안 4번 비었다.
· 몸 쪽 칸은 9월보다 전부 올랐고, 내려간 건 성경, 기도, QT, 글이다. 8월과 반대 모양.

Overall
· 평균 루틴 성공률: 87% (MoM +3%p)
· 90% 이상 달성: 7/11 (9월 6칸 → 10월 7칸)
· 성경, 기도 총 1,271분. 9월 1,569분보다 298분 줄었고, 정확히 30/30으로 찍힌 날도 9월 16일 → 10월 9일로 줄었다. 그 9일은 전부 10/17 출국 전임.

Highs
· 화평(100%): 9월 80% → 10월 100%. 처음 깨졌던 칸을 한 달 만에 만점으로 되돌림.
· 산책 90% → 97%, 콜드샤워 83% → 94%, 헬스 80% → 87%.
· Mirror 4번 → 11번. 10/12~10/17, 10/26~10/30 두 번 몰아서 찍었다.

Lows
· 성경(90%), 기도(90%): 8월, 9월 연속 100%였던 두 칸이 같이 내려옴. US Healthcare Track 첫 주였던 10/20, 10/21은 성경, 기도, QT, 글이 통째로 비었다.
· QT 97% → 87%.
· 글(71%): 7월 100% → 8월 77% → 9월 80% → 10월 71%. Mirror 빼면 제일 낮은 칸임.