효과적인 운동으로 주목받고 있는 '러킹(Rucking)'. 팀의 활력을 충전할 수 있는 워케이션으로 함께해 보세요!

여러분은 러킹(Rucking)에 대해서 알고 계신가요? 다소 생소한 단어처럼 들리지만, 설명을 들으시면 군복무를 경험하셨던 분들은 “아!” 하고 반응하실 것 같은데요.

러킹이란, 본인 체중의 10~20% 정도 되는 중량의 물체를 채워 이를 멘 채 걷는 운동을 말합니다. 군인들의 지구력을 비롯한 전반적인 체력을 기르기 위해 진행하는 훈련인 배낭 행군(Ruck)에서 비롯된 운동법입니다. 배낭 행군의 유래는 기원전 7세기로 꽤 오래되었는데요, 2000년대에 들어서는 일반인들에게도 체력을 키울 수 있는 좋은 운동법으로 주목받고 있습니다.