· 4월달 생산성 결산. 

· 살인적인 스케쥴에도, 몸/커리어 컨디션 최고치 찍는 법.

 

1️⃣ 창업가들에게 추천하는, 운동루틴 유지하는 5가지 방법.

A/ 매일한다.

월수금 하면, 언젠가는 월금이 되고, 이내 안하게 된다.

하루를 스킵하면 그 다음날 하기싫은 본능은 눈덩이 처럼 커져 있다.

 

B/ 점진적 자신 설득.

‘일단 헬스장에 발도장만 찍자’ 또는 ’운동 꼭 안가도 집에서 푸시업만 하자‘는 식으로 매일 똑같은 강도에서 유지되는 운동에서 빠져나갈 명분을 자신에게 주는 유연성이 필요하다. 가서도 오늘 레그데이인데 어제 야근했다면 레그데이 안하고 좋아하는 상체 할수도 있어야 한다. 

 

내 경우, 헬스장에 도착해서도 동기부여에 도움이 됐던 루틴은,

B-1. 제일 먼저 거울을 보고, 눈바디로 자신의 상태를 점검한다. 헬스장에 와있는 내가 대견해 보일때가 많다.

B-2. 그리고 자연스럽게 스트렛칭을 하며 자기최면을 거는 것

이다. 99% 집에 그냥 돌아가진 않게 된다.