당신의 소중한 시간은 '바쁨'이라는 이름으로 도둑맞고 있습니다.

연구 결과 우리는,

• 하루 평균 3시간 50분을 스마트폰 확인에 씁니다.
• 연간 127시간을 업무 중 방해로 인해 잃어버린 집중력을 회복하는 데 사용합니다
• 시간 평균 15번, 즉 4분마다 한 번씩 방해를 받고 있습니다.

"오늘도 바쁘셨죠? 끝없는 회의, 쏟아지는 메일, 울리는 카톡... 퇴근할 때쯤 '오늘 뭐 했지?' 하고 멍해지는 경험, 다들 있으시죠?"

스타트업 대표 탐투비씨도 그랬습니다. 3년 전, 그는 '열심히 일하는 척'하느라 정작 중요한 일은 하나도 못 하고 있었죠. 하지만 지금은 다릅니다. 

하루 딱 2시간으로 전보다 두 배의 성과를 내는 법을 알았으니까요.

“2시간만에 2배 성과를 낸다고? 허풍이 너무 심한데??”

이렇게 생각하셨나요? 

세계 최고 부자들도 이걸 실천하고 있습니다.

빌 게이츠는 매년 두 번, 일주일씩 완전히 세상과 단절합니다. 스마트폰도, 인터넷도, 그 어떤 방해도 없는 곳에서 오직 '생각'만 합니다. 

JK롤링은 해리 포터 시리즈의 마지막 책을 쓸 때 6개월 동안 호텔방에서 완전히 고립된 채 집필에 몰두했습니다.

마크 주커버그는 불필요한 의사결정을 줄이기 위해 매일 같은 옷을 입습니다.

해결책은 '딥 워크'입니다

딥 워크가 뭔가요? 쉽게 말해 '진짜 집중'입니다. 

딥워크를 들은 사람들도 처음에는 반신반의합니다 "고작 2시간 집중한다고 뭐가 달라지겠어?" 하지만 한 달만에 놀라운 변화가 찾아왔습니다.

• 전에는 8시간 걸리던 보고서를 2시간 만에 끝냅니다.
• 회의 시간이 절반으로 줄었습니다.
• 퇴근 후에도 에너지가 넘칩니다.

여러분도 지금 바로 시작할 수 있습니다.

1단계: 방해 차단하기

• 스마트폰은 다른 방에 두세요
• 이메일은 하루 세 번만 확인하세요
• "방해금지" 시간을 동료들과 약속하세요

2단계: 집중력 키우기

시작이 반입니다. 처음부터 완벽할 필요 없어요.

• 첫 주: 25분 집중 → 5분 휴식 (뽀모도로)
• 둘째 주: 45분 집중 → 10분 휴식
• 셋째 주부터: 90분 집중 → 15분 휴식

3단계: 습관화하기

매일 집중 시간을 기록하며 관리해 보세요.

21일이면 습관을 만들 수 있다고 합니다. 

지금 이 글을 읽는 당신, 하루에 딱 2시간이면 됩니다.

메일도 메신저도 옆자리 동료와의 잡담도, SNS도 없는 진짜 집중 시간 2시간을 확보하세요.

근무 시간에 메일을 계속 확인하지 않아도 큰일은 일어나지 않습니다.

모든 회의에 다 참석하지 않아도 괜찮습니다. (참고: 일론 머스크가 절대 허용하지 않는 6가지) 

정 근무시간에 시간확보가 어렵다면 누구에게도 방해받지 않는 황금 시간대를 찾아보세요.

아침형 인간이라면? 6~8시를, 올빼미형 인간이라면? 밤 10시~12시를 추천합니다.

그렇게 확보한 2시간 동안 25분 집중 -> 5분 휴식 싸이클을 딱 4번만 실천하세요.

매일 2시간만 투자하면 됩니다.

이제 선택은 당신의 몫입니다.

정말 그것도 못하시겠습니까?

"당신의 미래는 오늘 당신이 하는 일에 달려있다 "- 간디

*딥워크 내용 중 실천 중인 일부를 편집해 작성했습니다. 전체 딥워크 내용이 궁금하시면 동명의 책을 읽어보시는 걸 추천합니다.

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