서문

아래 글의 Level Guide를 기준으로 여러분의 수면 레벨은 몇 레벨이신가요?

매일 깊이 7시간 이상을 주무시고 계신가요?

만약 그렇지 않다면, 여러분의 수면 레벨 개선은 행복, 건강, 생산성 향상의 큰 기회가 될 수 있을 것 같습니다.

저를 포함해 제 친구들과 지인들은 일을 더 잘하는 것에 진심이고,

실제로 많은 친구들이 자는 시간을 줄여, 더 많은 일을 하는 것을 보았습니다.

그러나 우리의 의도와 다르게, 최적의 생산성을 위해서는 최소 7시간 이상 자야 한다는 것을 알게 되었습니다.