#마인드셋
핸드폰 습관을 개선했더니 수면 습관이 개선됐다. - 핸드폰 습관 개선 시리즈 (3)
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[📨 피렌의 편지]
여행 중에는 길 찾을 때, 사진 찍을 때를 제외하고는 핸드폰을 볼 일이 거의 없더라고요. 그러면서 이런 생각이 들었어요. 일상에서 핸드폰을 자주 보는 건, 핸드폰 말고는 나를 기분 좋게 해줄 것이 마땅히 없기 때문이 아닐까 하고요.
"오늘은 진짜 일찍 자야지" 했다가 어느새 새벽이 되어버린 적 있으신가요?
연아님이 딱 그랬어요. 예전에는 10시에 자고 5시에 일어나는 습관이 있었어요. 새벽에 혼자 조용히 몰입하는 시간을 좋아하셨거든요. 그런데 어느 순간 자기 전 핸드폰을 오래 보게 되면서 취침 시간이 조금씩 뒤로 밀려났어요.
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