꾸준한게 실력이다. 똑같을수 있는 환경 만드는 10가지 실생활 팁.

1/ 운동복은 접지 않는다.

잘 보이는 곳에 그냥 둔다. 안보이면 안하게 된다.

아 그리고 복장관련해서, 물론 잘 입고 운동하는게 도움은 된다. 그런데 잘 안입었다고 운동을 하루를 패스하는건 비추한다.

퇴근하면서 청바지 입고 헬스장에서 운동하기도 하고, 아예 헬스장이 닫은 날은 집에서 스쿼트 30회씩 4세트라도 하고 잔다.

“아 운동은 매일 하는거구나”를 뇌에 7-8년간 각인 시키는중.

2/ 카페 가면 항상 같은 자리 앉는다.

카페를 나는 “무족권” 추천하는데, 커피 값이 절대 아깝지 않다. 특히, 혼자 루틴을 지키는게 유독 어려운, 아이를 둔 파운더에게 더 효과적인데, 물리적으로 아이와 떨어져야 집중력이 올라가고, 힐링도 된다. 고로 30분을 일하게 되더라도 결과물이 다르다. 4-5천원 커피보다 오늘 하루라도 사업의 진도가 나가는게 백배 중요하다. 그리고 1번과 비슷한 로직인데, 물리적인 장소에 들어가며 “아 이제 일하는 시간인가보다” 뇌가 인식하게 해서 Flow state로 빠르게 들어간다.