📌 오늘의 인사이드

• 왜 지치는가: 연휴 전 번아웃, 연휴 중 과자극의 함정
  
  
  • 같은 시간을 자도 피곤한 이유: 빛이 수면을 망친다
  
  
  • 점심 메뉴가 오후 3시 졸음을 결정한다: 당 × 카페인
  
  
  • 집중을 깨는 건 큰 방해가 아니라 작은 알림이다: 알림 컷 × 회복 블록
  
  
  
  


• 연휴 7일, 저자극 회복 루틴 실험하기

 설날 연휴가 코앞이에요. 무려 5일이나 이어지는 긴 연휴인데, 다들 연휴 계획은 어떻게 되시나요? 그동안 달려오신 분들이시라면 오랜만에 푹 쉬는 ‘휴식’을 생각하시는 분들도 계실 거예요. 그런데 긴 연휴를 보내도, 연휴 마지막 날 아침, 침대에서 일어나는데 몸이 왠지 더 무겁고 피곤하다는 느낌, 느껴본 적 있지 않나요?

 사실 어쩌면 당연한 결과일지도 몰라요. 연휴야말로 '고자극의 함정'에 빠지기 쉬운 시간이거든요. 자유로운 일정에 평소보다 2시간씩 늦게 자고, 명절 음식에 맛있는 것까지 폭식하고, 스크린 타임은 2배로 늘어났을지도 모릅니다. 쉬러 간 연휴에서 배터리가 더 닳아버리는 아이러니가 발생하는 거죠.