제가 운영하고 있는 AI와 이커머스 커뮤니티에서는 '책 읽기'와 '달리기' 챌린지를 하고 있습니다.

시작했을 때, 많은 분들이 의아해하셨습니다. 
자기 계발 커뮤니티도 아니고 ‘돈’과 밀접한 커뮤니티에서 말이죠.
 

"AI와 이커머스를 알려준다더니, 왜 갑자기 책 읽고 달리자는 거지?"

라는 반응이었죠. 

빠른 성과를 원하는 분들께 이런 제안을 하는 게 맞을까 고민도 있었어요. 
하지만 확신도 있었습니다. 

제가 먼저 이 두 가지를 실천하면서 사업의 전환점을 맞았거든요.

이 놀라운 변화를 여러분과 나누고 싶었습니다. 

왜냐하면 단순한 '습관'이 아닌, 성공의 필수 요소라는 확신이 있었습니다.

돈 버는 방법 먼저 빨리 알려줘.

먼저, 예를 들어볼게요. 

우리 집에서 AI를 구축하려면 어떻게 해야 할까요?
집에서 AI 시스템을 잘 만들기 위해서는 하드웨어 구축이 필수입니다. 

우선 좋은 GPU를 사야 합니다. 
제대로 장비까지 구성하려면 수천만 원이 필요합니다.
이렇게 좋은 하드웨어 구축은 AI를 잘하기 위해 필수인데요. 

우리 몸도 마찬가지입니다.

돈을 잘 벌기 위해서는요.
하드웨어, 즉 몸이 건강하고 지능이 높아야 한다고 생각했어요.

이것이 AI와 이커머스를 잘하는, 돈을 버는 가장 빠른 방법이라고 생각합니다.

100여 권 넘게 부자 되는 책을 읽었습니다. 

책들의 공통점을 세 가지만 추리면  좋은 음식을 먹고, 책을 읽고, 달리기 하라였어요.

그들은 하드웨어를 먼저 만드는 것이 중요하다는 것을 알았던 겁니다.

사실, 부자들만 아는 비밀은 아닙니다. 

대부분은 달리면 좋고, 책 읽으면 좋다는 것을 알고 계시잖아요.

실천하지 않을 뿐이죠. 

이유는 "너무 평범해서", "효과가 바로 보이지 않아서", "결과를 모르니까" 등등이 있을 거에요.

아이러니하지만요. 
대부분 안 하기 때문에 이렇게 간단한 방법으로도 남들보다 앞서갈 수 있습니다.

이런 치트키가 정말 또 있을까요?

근데요. 독서가 부자와 무슨 상관인가요?

토마스 칼리의 «Rich Habits» 연구 결과에 따르면요. 
부자의 88%가 매일 30분 이상 독서를 합니다. 

우연일까요?

Sales & Marketing Executives International의 발표에 따르면. 
연간 7권 이상의 책을 읽는 사람은 1권만 읽는 사람보다 평균 2.3배의 수입을 올린다고 합니다.

패스트 컴퍼니(Fast Company) 설문조사 결과는 더 놀랍습니다. 
CEO들의 연평균 독서량은 약 60권으로, 일반인의 평균 4권의 15배입니다. 
매일 1시간 독서를 지속하면 3년 후 54,000배의 지식 축적 효과가 발생한다고 해요. 

UCLA 연구팀의 실험 결과도 흥미롭습니다. 
한 그룹에서 6개월간 매일 독서를 한 후, 두뇌 사고력이 23% 향상되었다고 합니다. 

이는 지식의 증가가 아닌, 실제 지능이 올라갔음을 의미하죠.

흥미로운 연구 결과들은 더 있습니다. 
하버드 비즈니스 스쿨 연구에 따르면, 경제 서적 한 권을 읽을 때 평균 4.2개의 실용적인 비즈니스 인사이트를 얻습니다.

영국 서식스대학교에 의하면, 단 6분의 독서로 스트레스가 68% 감소한다고 해요. 
이는 명상이나 산책보다 더 효과적입니다.

연구 결과는 너무 확실합니다. 

독서는:  

• 비즈니스 통찰력을 키워주고  
• 의사결정 능력을 향상하며
• 스트레스 관리에 도움을 줍니다

실제 비즈니스 현장에서도 그 효과는 드러납니다. 

상품 구매, 챗GPT 질문, 시장 트렌드 분석 이 모든 판단의 기준이 독서를 통해 쌓인 지식에서 나옵니다.
부자와 그렇지 않은 사람의 차이는 독서 습관에서 시작됩니다.

통계가 이를 증명하니까요.

독서는 그렇다 치고, 달리기는 뭐죠?

"달리기가 돈 버는 것과 무슨 관계가 있나요?"

라는 의문을 가지실 텐데요, 
과학적 연구들은 둘 사이에 명확한 상관관계가 있음을 보여줍니다.

뇌 과학 연구진들은 흥미로운 사실을 발견했습니다. 

규칙적으로 걷거나 뛰는 운동을 하는 사람들의 기억력과 사고력을 담당하는 부위가 더 크고 활성화되어 있다는 거죠. 이런 변화는 실제 수입과 직결됩니다. 

연구에 따르면, 규칙적으로 운동하는 사람의 평균 수입이 그렇지 않은 사람보다 6~10% 더 높습니다.

더 흥미로운 것은 운동 강도와 소득의 상관관계입니다:  

• 가벼운 운동: 평균 연봉 $54,000  
• 중강도 운동: 평균 연봉 $67,000  
• 고강도 운동: 평균 연봉 $83,000  

달리기의 놀라운 효과

연구 결과들은 달리기의 효과가 단순한 체력 향상을 넘어서다는 것을 보여줍니다.

달리기의 효과: 

• 30분 유산소 운동으로 기억력 담당 해마가 0.7% 활성화.  
• 무라카미 하루키는 "규칙적인 달리기가 장기적 목표 달성을 쉽게 만들어준다"라고 증언  
• 존스홉킨스대 연구: 새벽 달리기는 코르티솔 각성 반응을 40% 앞당겨 업무 효율 극대화  

독서와 달리기의 시너지 효과: 

• 경제서적을 읽은 후 30분 달리기를 한 그룹은 
• 같은 책을 읽고 휴식만 취한 그룹보다  달리기 그룹의 문제 이해도가 58% 더 높음.

서울 행동과학 연구팀이 밝힌 6개월간 '독서 30분 + 달리기 20분' 효과:  

• 금융 투자능력이 78% 상승  
• 위기 대응 속도가 2.3배 향상  
• 의사결정 정확도를 41% 개선  

결론적으로, 
꾸준한 달리기는 뇌를 젊고 날카롭게 유지하고, 수면 질 개선과 긍정적 마인드 형성에 도움을 줍니다.
이는 인지력과 집중력 향상으로 이어집니다.

달리기를 안 해야 하는 이유를 찾을 수 있을까요? 
뇌과학적으로 사고력과 두뇌발달에 밀접한 연관이 있습니다. 

더불어 책의 이해도와 효율도 높여주잖아요.

달리기와 독서는 성공을 향한 최고의 투자

지금까지의 연구 결과는 의심의 여지없이 확실해요. 

달리기: 

• 두뇌 발달과 사고력 향상에 직접적인 영향을 미치고  
• 독서의 효과를 증폭시키며  
• 장기적인 성공의 기반을 만들어 줍니다.  

이 놀라운 효과를 얻기 위해 필요한 것은:  

• 러닝화 한 켤레의 비용  
• 하루 20-30분의 시간이 전부입니다.

어떻게 시작할까요?

1. 작은 시작이 큰 변화를 만듭니다.

제임스 클리어의 《아주 작은 습관의 힘》에서 나온 것처럼 작은 시작이 중요해요:  

• 첫 4주 동안 하루 10분 독서와 5분 제자리걸음을 합니다.  
• 점진적 증가: 몸이 적응하는 대로 천천히 시간 늘리기  

2. 환경이 습관을 만듭니다

워런 버핏의 '3미터 독서법'을 응용해 보세요:  

• 책과 러닝화를 눈에 띄는 곳에 배치  
• 시작 마찰을 최소화하면 에너지 70%를 절감할 수 있습니다.  

3. 함께하면 더 쉽습니다

사람들과 함께 하세요. 동기부여가 됩니다.

• 커뮤니티의 동기부여  
• 함께하는 즐거움  
• 지속적인 동기부여와 책임감  

이 세 가지만 기억하세요. 

이제 시작만 하면 됩니다.

* AI 이커머스 커뮤니티 이룸라운지에서는 
정기적으로 무료 독서/달리기 챌린지를 진행하고 있답니다: 

이룸라운지 참여하기

세계 부자들의 독서와 운동 습관

빌 게이츠 

마이크로소프트 창업자이자 세계 최고의 부자 중 한 명인 빌 게이츠의 하루는 독서로 시작하고 끝납니다.

“하루라도 책을 읽지 않으면 큰 손해를 보는 기분이에요.”

그는 연간 50권 이상의 책을 읽고, 블로그를 통해 독서 목록을 공유합니다. 

뉴욕타임스와의 인터뷰에서 
"독서는 제가 새로운 것을 배우고 이해력을 시험해 보는 가장 중요한 도구"라고 밝혔죠. 
주목할 점은 그의 독서가 단순한 취미가 아닌 비즈니스 전략의 핵심이라는 것입니다. 

마이크로소프트의 혁신을 이끌었던 통찰력은 폭넓은 독서를 통해 얻었습니다.
게이츠는 주 2-3회 트레이너와 운동하며 체력 관리에 심혈을 기울입니다. 

그는 "신체적 건강이 정신적 선명함으로 이어진다"라고 믿습니다.

워런 버핏

 '오마하의 현인' 워런 버핏은 독서에 대한 열정으로 유명합니다. 그는 하루의 80%를 책 읽기와 생각하는 데 투자한다고 합니다.

“하루에 500페이지를 읽으세요. 지식은 복리처럼 쌓입니다.”

버핏은 매일 수백 페이지의 기업 보고서, 재무제표, 경제 서적을 읽습니다. 
이것이 젊은 투자자들에게 그의 조언입니다. 

이러한 독서가 그의 투자 안목을 만들었고, 그를 세계 최고의 투자자로 만들었습니다.

일론 머스크 

테슬라와 스페이스 X CEO 일론 머스크의 독서 습관은 전설적입니다. 
그의 유명한 일화는 로켓 공학을 독학으로 마스터한 이야기입니다.

“로켓 과학이요? 쉽죠. 책 읽으면 되니까요.”

스페이스 X를 창업할 때, 그는 전문 교육 없이 로켓 공학 교과서와 관련 서적들을 독파하며 기초부터 시작했습니다. 주변 전문가들도 놀랄 만큼 빠르게 전문 지식을 습득했죠.

머스크의 독서 철학은 간단합니다:  

"모든 지식은 책에 있다"  
"배우고 싶다면, 그냥 책을 읽어라"  

특히 그의 체력 관리가 주목할 만합니다. 

하루 18시간 일하는 강행군 속에서도 매주 2-3회 운동은 거르지 않습니다. 그는 "극한의 업무 강도를 버티려면 강철 같은 체력이 필요하다"라고 강조합니다.

리처드 브랜슨 

버진 그룹의 설립자 리처드 브랜슨은 '운동하는 CEO'의 대명사입니다. 
그의 하루는 운동으로 시작됩니다.

“아침 운동은 내 인생의 비밀 무기예요.”

매일 이른 아침, 그는 테니스, 달리기, 서핑 등 최소 한 시간의 운동을 합니다. 

이 습관이 그의 비즈니스 성공의 핵심이라고 말합니다:

"운동은 시간 낭비가 아닌 시간 투자입니다. 
1시간 운동하면 4시간 더 일할 수 있는 에너지가 생기니까요."

그의 하루 일과를 보면, 활발한 신체 활동 후에 창의적이고 생산적인 비즈니스 활동이 이어집니다. 

브랜슨은 운동을 통해 얻은 에너지와 집중력이 수백 개의 회사를 성공적으로 이끄는 원동력이라고 강조합니다.

잭 도시

트위터를 이끈 잭 도시의 아침은 남다릅니다.

"새벽 5시, 모든 것이 시작됩니다."

그의 하루는 다음과 같이 시작됩니다:  

• 새벽 5시 기상  
• 1시간 명상  
• 6마일(약 10km) 조깅  

특히 주목할 점은, 두 대형 기업을 동시에 경영하는 극한의 일정 속에서도 이 루틴을 한 번도 거르지 않았다는 것입니다.

"이 아침 루틴이 없었다면 두 회사를 동시에 경영하는 것은 불가능했을 겁니다."

오프라 윈프리  

• "책은 나의 개인적인 통로이자, 내 인생을 바꾼 길이었다."  
• 독서를 통해 얻은 통찰력으로 세계 최고의 토크쇼 호스트로 성장  

마크 저커버그  

• 연간 26권 독서 챌린지를 공개 진행  
• 2016년 '365마일 러닝 챌린지'로 전 세계 페이스북 이용자들과 함께 달리기를 실천  

결론: 이들의 공통점

세계적인 기업가들이 우리에게 말해주는 것은 간단해요.

• 독서는 지식과 통찰력이 생깁니다
• 달리기는 체력과 정신력이 올라갑니다. 

이 두 가지 조합이 비즈니스 성공의 핵심 요소입니다.

이제 할 일은 단 하나, 바로 시작하는 거에요.
내일이 첫날이 되는 겁니다.

망설여지신다면 이룸라운지에서 책과 달리기 챌린지에 참여하세요. 

이룸라운지 참여하기