창업을 하면서 맞닥뜨리는 스트레스는 상상 이상이다. 비즈니스 문제, 팀 관리, 투자자와의 관계 등 여러 가지 상황들이 복합적으로 겹치며, 일상 생활에서도 그 여파가 미치는게 당연하다. 하지만 경험상, 창업의 스트레스가 집까지 이어진다면, 이는 장기적으로 결국 내 건강과 가족, 혹은 내 삶의 균형을 해치는 결과를 초래한다. 

창업 스트레스를 집에까지 가져오지 않고, 균형을 유지하는 몇 가지 방법을 추천한다. 


1️⃣ 업무와 가정의 경계를 명확히 설정하기
창업을 하다 보면 "언제든지 일해야 한다"는 압박감에 시달릴 수 있는데, 가정에서까지 일에 몰입하게 되면, 가족들과의 시간이 줄어들고, 정신적으로도 빠르게 고갈된다. 이를 방지하기 위해 업무 시간과 개인 시간을 분명히 구분하면 좋다. 
 

· 업무 끝내는 시간 정하기: 스타트업에서는 페이스와 모멘텀 관리가 중요한데, 밀려들어오는 주요 고객들을 대응하지 못한다던지, 기능 구현을 제때하지 못해 기회를 미스하는 경우가 잦기 때문에, 꾸준히 생산력을 높인 상태로 유지하는게 중요하다. 따라서 역설적으로 일과 시간을 명확히 정하고, 그 시간을 넘기지 않도록 스스로의 생산력을 “쪼는”게 좋다. "오늘은 7시 이후에는 일을 하지 않겠다"는 식으로 스케줄을 세우면, 7시를 넘기더라도, 크게 넘기지 않게 되며 정한 범위의 일을 마치게 된다.  

· 가족과의 시간 캘린더에 블럭하기: 집에 돌아가면, 가족과의 시간을 특정 활동들로 아예 픽스하는 것도 좋은 방법이다. 저녁 식사를 가족과 함께 하거나, 주말에 함께 활동하는 시간(등산, 짧은 여행 등)을 개별적인 이벤트들로 업무 캘린더에 블록하여 미리 잡으면, 업무에서 생각을 불리시키기가 한결 쉽다. 

2️⃣ 자신만의 스트레스 해소 루틴 찾기