수면 의식에 대해 알고 계시나요?

 

수면에 부담을 갖는 사람은 많지만, 정작 잠이 오는 방법에 대해 명쾌한 하나의 해답을 갖기 어렵습니다. 

강박을 버려라, 마음을 비워라, 아무 생각도 하지 마라.

내적으로 갖추어야 할 근본적인 마인드셋은 맞지만,

쉬워보이는 이런 명제들을 실천 못하는 스스로에게 부담이 가중되는 악순환의 사이클에 들어가게 될 수 있어요.

 

저는 외부의 자극으로 잠을 이끌어낼 수 있어야 한다고 생각합니다. 

그리고 이끌어낼 수 있다고 확신합니다.

 

자극을 감각의 관점에서 바라보겠습니다. 

감각에는 흔히 알듯이 오감이 있습니다.

시각,청각,미각,촉각,후각.

 

저는 나머지 감각들은 룰 아웃(rule-out)하고, 마지막 후각에 집중해보려 합니다.

 

사람은 향으로 상황을 의식하고 기억합니다.